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曲健
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

晚上不吃飯可以減肥嗎

2023-09-19 20:53

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上不吃飯可以一定程度的改善脾胃積滯或者長(zhǎng)期處于脹滿(mǎn)、脹飽狀態(tài)，但是對(duì)于減肥沒(méi)有多大的好處，長(zhǎng)期晚上不吃飯會(huì)導(dǎo)致胃萎縮，甚至慢性胃炎，日久會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。
如果晚上東西，可以減少主食量的攝入，比如米飯和面食類(lèi)，但是我們可以通過(guò)攝入蔬菜類(lèi)和精肉來(lái)補(bǔ)充體能，比如綠葉蔬菜、胡蘿卜、白菜、青菜等，可以吃雞肉、魚(yú)肉或者精肉的排骨。既補(bǔ)充了身體的營(yíng)養(yǎng)，也沒(méi)有給脾胃造成太大的負(fù)擔(dān)，這樣就能夠改善身體的狀態(tài)，能夠達(dá)到減肥效果。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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劉慶春│武警總醫(yī)院

2023/10/14 播放（89118）

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/30 收聽(tīng)(25066)

晚上不吃飯可以減肥嗎

晚上不吃飯不但起不到減肥的作用，反而可能會(huì)起到增肥的作用，原因如下：

1、晚上不吃飯會(huì)打破胃腸道正常的節(jié)律，當(dāng)胃腸道的正常節(jié)律被打亂，就會(huì)使得脾胃運(yùn)化的能力下...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/04/24 播放（94968）

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晚上不吃飯有減肥作用，但是如果習(xí)慣于熬夜，晚上不吃飯，不利于睡眠，所以減肥還是要有科學(xué)方法。第一、要求運(yùn)動(dòng)。多運(yùn)動(dòng)，多出汗，有利于減肥。第二、節(jié)食，講究1日三餐都吃，但是要少吃...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:18''

耿靜│淮北市人民醫(yī)院

2023/10/31 收聽(tīng)(29396)

晚上不吃飯能減肥嗎

晚上不吃飯能減肥，不吃晚飯不算節(jié)食，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是屬于控制飲食，只要白天正常吃早餐，午餐給身體補(bǔ)足了足夠營(yíng)養(yǎng)，晚飯可以不吃，從而可以起到減肥的效果。

如果感覺(jué)到特...

景錄先│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/05/28 播放（79846）

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/05 收聽(tīng)(13510)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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晚上不吃飯減肥有效果嗎

晚上不吃飯，肯定能夠減肥，但是，容易誘發(fā)一些疾病，對(duì)身體有害。比如，因?yàn)檠墙档投T發(fā)低血糖；比如增加血液黏稠度，而誘發(fā)高血脂以及心腦血管疾病。另外，晚上不吃飯而減體重，特別容...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/01 收聽(tīng)(41710)

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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付艷芹│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/03/22 收聽(tīng)(35146)

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