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    皂角米可以美容養(yǎng)顏嗎

    2023-08-27 22:40

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    很多女性都把桃膠、雪燕和皂角米當作是美容養(yǎng)顏、補充膠原蛋白的食物,真的是這樣子嗎,其實并不是。桃膠、雪燕、皂角米的主要成分并不是膠原蛋白,無法美容養(yǎng)顏。
    皂角米到底是什么呢,皂角米并不是米,是皂莢樹上的皂角最外層的皮內(nèi)包裹著的果實,主要的成分是可溶性膳食纖維。所以皂角米在長時間用水煮的過程當中就會吸水膨脹,所以食用之后的確是有很強的保護飽腹感,也有助于促進人體的排便,有助于幫助減肥。
    但是皂角米主要成分不是膠原蛋白,也并沒有任何美容養(yǎng)顏的作用,所以可以把皂角米當成每天可溶性膳食纖維的來源,中國居民膳食指南推薦可溶性膳食纖維的數(shù)量應該是每天25g,所以如果想通過使用皂角米來補充膳食纖維的人可以使用20g左右的皂角米。

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