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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

經(jīng)期可以吃皂角米嗎

2023-02-17 21:33

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經(jīng)期可以吃皂角米，皂角米熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了以后不會(huì)引起長(zhǎng)胖，在月經(jīng)期吃皂角米可以補(bǔ)充經(jīng)期出血丟失的能量，預(yù)防經(jīng)期身體抵抗力低。皂角米中含有豐富的膳食纖維，經(jīng)期服用皂角米可以預(yù)防經(jīng)期便秘，但在月經(jīng)期不能過量服用皂角米，服用過量后會(huì)引起腹瀉等情況，在月經(jīng)期吃皂角米沒有時(shí)間限制，任何時(shí)間都可以食用，不會(huì)引起痛經(jīng)，也不會(huì)影響月經(jīng)量。經(jīng)期吃皂角米可以熬粥吃，也可以用蜂蜜、冰糖頓水喝，還可以燉雞湯，月經(jīng)期不能吃涼性食物，比如不能吃梨、甜瓜等，以免引起著涼導(dǎo)致痛經(jīng)，經(jīng)期需要腹部保暖，最好多喝紅糖水，可以預(yù)防痛經(jīng)。

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