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鹿志霞
主任醫(yī)師

濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

懷孕睡不著覺怎么辦

2023-07-20 18:45

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語音內(nèi)容

懷孕睡不著覺，一般是指懷孕初期睡不著覺，這種情況多考慮是由于懷孕以后，孕婦的內(nèi)分泌功能及植物神經(jīng)功能發(fā)生變化，從而影響了睡眠的質(zhì)量，屬于懷孕早期一種正常的生理反應，一般在懷孕滿三個月后會自行緩解，在此期間，可以通過一些適當?shù)纳詈惋嬍撤绞竭M行調(diào)理，晚上臨睡之前一小時左右可以適當?shù)暮人崮?、牛奶或者蜂蜜，具有?zhèn)靜安神、改善睡眠的作用。平時多吃些含鈣量比較高的食物，可以補充鈣劑，預防和緩解因缺鈣而引起的睡眠質(zhì)量不好，過濃的茶水或者是咖啡中含有對中樞神經(jīng)具有興奮作用的物質(zhì)，懷孕期間應當避免飲用，以免影響睡眠。

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