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01:23
檸檬在水果里能量相對比較低，100g里可能也就30kcal左右，如果喝檸檬水只是切半個檸檬下去不加糖，能量應該很低，但如果喝檸檬水又加蜜糖或者加其它糖，糖分增加后能量就會...
潘丹峰│廣州市第一人民醫(yī)院
2023/06/10 播放（58228）
01:42
檸檬水在兩餐之間適當飲用，對于提高減肥效果，促進減肥有積極作用。因為如果在兩餐之間適當飲用檸檬水，能利用檸檬水占據胃部容積，使胃整體可以容納食物的體積變小，增加一定的飽腹...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/08 播放（51272）
"檸檬水通常是在早上，或飯后飲用能夠起到減肥的作用。早上飲用檸檬水可以利于人體排出宿便，且檸檬水中所含的微量元素和人體必須氨基酸可以幫助人體排出部分毒素，有效的減少，由于毒素堆...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/04 收聽(95114)
"光喝檸檬水并不能帶來健康減肥，肥胖最主要的原因是長期熱量攝入大于消耗的熱量。減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。在減肥期間如果光喝檸檬水，短時間體重會下降，減少的是...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/06 收聽(75932)
"喝檸檬水并不能帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果規(guī)律的吃三餐，喝檸檬水不能帶來減肥，因為不能幫助我們...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/13 收聽(31302)
喝檸檬水是可以幫助人進行減肥的，因為檸檬水中有豐富的維生素C成分，可以提高細胞的通透性，促進腸胃的蠕動，并且還能夠使機體新陳代謝的速度加快，及時排出體內的毒素和代謝廢物，達到自...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/09/19 收聽(66790)
"天天喝檸檬水不能夠減肥，要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的總熱卡進行總量的控制。根據患者的身高計算出理想體重，然后根據每kg體重25-30大卡的熱量，對每天攝入的碳水化...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/22 收聽(27554)
"蜂蜜檸檬水一般建議飯后1-2h喝，更容易幫助減肥。蜂蜜檸檬水有改善便秘、促進消化的作用，對于減肥的人，通過喝蜂蜜檸檬水能夠促進消化，并且改善便秘癥狀，達到減肥的目的。蜂蜜檸檬...
郝敬波│徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
2023/09/19 收聽(35864)
01:47
蜂蜜檸檬水在早晨喝，有著較好的減肥效果。 1、從中醫(yī)食療的角度上講：蜂蜜檸檬水偏寒涼，而在早晨陽氣相對比較旺盛，而減肥的人往往是因為陽氣不足，導致肥胖的發(fā)生。...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（36976）
"減肥期間可以喝檸檬水，檸檬的含糖量很低，4%-8%左右，而且檸檬泡水以后濃度會更加稀釋，所食用的糖分是非常少的，可以忽略不計。減肥的過程是一個長期的過程，主要是對每天進食大卡...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/12 收聽(75480)
01:55
正常進食的情況下，飲用檸檬水不能減肥。這實際上也是一種自己騙自己的方式。 要想減肥，就得少吃多動，自己要有付出。因為檸檬可以讓胃口更開，可能吃的更多，所以不要...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/11/20 播放（58738）
"檸檬水是不能夠減肥的，因為在檸檬當中并沒有減肥的成分，減肥的成分通常是能夠進入人體分解脂肪的這樣的成分，在檸檬當中的是沒有的。當然檸檬水也不會使人增肥，盡管檸檬當中含有一定糖...
閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/03/17 收聽(56284)
"檸檬水的減肥方法主要是通過在飯后食用進行減肥，飯后飲用檸檬水可以有效的防止人體出現肥胖。檸檬水中含有檸檬酸可以有效促進人體腸道蠕動幫助人體消化，尤其是在飯后飲用，檸檬酸可以有...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/26 收聽(47294)
"檸檬水有一定的減肥作用，但是不應該盲目的被夸大。因為檸檬水當中富含有一定量的維生素，而維生素能夠很好的調節(jié)機體內的代謝。當代謝順暢的時候，脂肪不容易儲存在體內，有一定的減肥的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/29 收聽(21778)
"檸檬水減肥注意誤區(qū)就是檸檬水不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量才以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/19 收聽(61466)
"喝檸檬水和荷葉水不能減肥，要想達到真正意義上減肥，應該是對機體每天進食總量進行總控制。根據標準體重來計算，標準體重計算公式是身高減105就是患者標準體重，然后按照每千克體重2...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/09 收聽(84484)
01:39
如果每天不加節(jié)制地喝檸檬水，其害處如下： 1、消耗陽氣：從中醫(yī)食療的角度上講，檸檬水性味酸、涼、寒，因此如果不加節(jié)制過多地喝檸檬水，會影響到身體的陽氣，進而容...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/20 播放（66848）
"檸檬水具有美白排毒和清腸的作用，長時間泡檸檬水喝可以起到美白的效果，同時可以預防便秘。如果喝檸檬水后產生便秘并不是因為檸檬水的原因，而是因為飲食不規(guī)律或是飲食不當所導致的，比...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/13 收聽(50196)
"檸檬是一種非常好的水果，原汁原味的檸檬水可以為糖尿病患者提供營養(yǎng)，具有健脾益胃的功效。所以糖尿病患者可以喝檸檬水，建議糖尿病患者自制檸檬水，選擇新鮮的檸檬將表皮洗凈切成片狀，...
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2023/05/09 收聽(13742)
"喝檸檬水有很好的預防和緩解雀斑、黃褐斑的功效，因為檸檬當中含有豐富的維生素C，而維生素C有很好的調節(jié)皮膚內色素的作用，適當喝檸檬水，對于預防和減緩雀斑、黃褐斑有非常重要的功效...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/16 收聽(74238)
