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    睡覺之前吃蘋果好嗎

    2023-03-26 00:45

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    吃蘋果是有助于改善睡眠質量的,蘋果的營養(yǎng)也比較豐富,對于身體的健康也很好,如果是在睡覺前吃蘋果是不好的,因為吃完蘋果馬上就睡覺,蘋果在胃腸道內還沒有消化,容易引起食道的反流。對睡眠質量也會有影響,胃中有食物沒有消化,從中醫(yī)的角度來講就是胃不和則臥不安。在睡覺前吃蘋果,最好是在睡前的1-2個小時左右再吃,在睡覺時蘋果也消化了,也不會對睡眠造成影響。如果平時失眠,可以吃改善記憶力的調整睡眠食物,比如可以用酸棗仁來熬粥,如果是濕氣重導致患者失眠,可以吃薏米祛濕,調整睡眠,這種食療的方式也是非常不錯的。

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