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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

老人晚上失眠怎么辦

2023-07-12 09:56

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

老年人晚上失眠比較常見(jiàn)，建議患者通過(guò)多方面進(jìn)行調(diào)整。首先，患者要調(diào)整自身的生活方式，要養(yǎng)成按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)的習(xí)慣。盡量在白天不要午睡或者減少白天午睡的時(shí)間，白天到戶(hù)外多參加體育活動(dòng)。在晚上睡前泡腳，聽(tīng)舒緩音樂(lè)，放松心情有助于睡眠。其次，在飲食方面建議患者晚餐清淡，避免吃的過(guò)飽。平時(shí)建議患者多喝小米粥、牛奶等，其有一定安神作用。還有就是患者可以用酸棗泡水或者熬粥，也能夠調(diào)整體質(zhì)，改善睡眠。最后，如果通過(guò)以上調(diào)整效果不好?？梢园葱璺糜易羝タ寺「纳扑?。

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"老年人出現(xiàn)失眠的癥狀，建議服用六味地黃丸、谷維素片、復(fù)合維生素B這三種藥物。如果失眠的癥狀嚴(yán)重，也可以臨時(shí)服用一段時(shí)間安眠藥，比如艾司唑侖片，但是睡眠質(zhì)量改善以后應(yīng)該把安眠藥...

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失眠在老人中很常見(jiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)、腦功能減退、睡眠覺(jué)醒的調(diào)節(jié)能力下降，老人軀體疾病發(fā)病增加均可出現(xiàn)，可進(jìn)行以下幾方面的治療：

1、治療原發(fā)?。焊鞣N疼痛、消化道...

薛爽│中日友好醫(yī)院

2023/08/29 播放（49792）

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新生兒、幼兒睡眠時(shí)間特別長(zhǎng)，隨著年齡增大，睡眠慢慢減少。當(dāng)?shù)搅死夏暌院螅邥?huì)有兩個(gè)特點(diǎn)，第一、睡眠會(huì)逐漸逐漸減少；第二、睡眠會(huì)成片段化，即一段睡，一段又不睡。與人老了以后晚上...

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徐欣│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

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晚上失眠怎么辦

"現(xiàn)在失眠的患者越來(lái)越多，常常是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大、生活節(jié)奏比較緊張、不規(guī)律的作息、熬夜，或者是頻繁倒夜班等工作以后，就容易出現(xiàn)腦神經(jīng)功能紊亂、生物鐘紊亂，導(dǎo)致在晚上失眠，白天...

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晚上經(jīng)常失眠怎么辦

晚上經(jīng)常失眠治療根據(jù)病因不同而不同，主要有以下幾點(diǎn)：

1、如果本身有疾病在身引起失眠，如肥胖患者睡眠后會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、舌根后墜；耳部疾病患者在安靜情況下耳鳴，...

周超│江西省人民醫(yī)院

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首先保證睡眠環(huán)境舒適，還要保持睡眠心情的舒暢，再根據(jù)病因不同進(jìn)行治療，主要有以下方面：

1、本身由疾病引起的失眠，積極治療原發(fā)疾病。睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)出現(xiàn)睡...

王艷│山西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

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晚上失眠怎么辦？

現(xiàn)在社會(huì)的節(jié)奏越來(lái)越快，失眠的發(fā)病率是日趨增長(zhǎng)。那么出現(xiàn)失眠該怎么辦呢？首先，要進(jìn)行自我的一些調(diào)整，從情緒、生活節(jié)奏、飲食、日?；顒?dòng)進(jìn)行調(diào)適。另外，很關(guān)鍵的是如果失眠堅(jiān)持一段時(shí)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

郭靜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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晚上容易失眠怎么辦

"如果晚上容易失眠，那么白天盡量不要午睡，睡前2小時(shí)避免做劇烈的體育活動(dòng)。如果上床后15-20分鐘仍不能入睡，建議其起床之后到其他的房間做其他的事情，等有睡意時(shí)再回到臥室入睡。...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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晚上失眠應(yīng)該怎么辦

"當(dāng)晚上出現(xiàn)失眠的時(shí)候，需要注意明確一下具體的失眠的原因，引起失眠的原因有很多，比如精神過(guò)于緊張或者是不規(guī)律的作息習(xí)慣，引起的神經(jīng)衰弱、焦慮和抑郁等精神疾病，引起的失眠癥狀；軀...

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晚上嚴(yán)重失眠怎么辦

病人一直很困惑，晚上嚴(yán)重的失眠，整夜睡不著覺(jué)，這樣的病人往往是病史較長(zhǎng)，造成的嚴(yán)重失眠，治療方法如下：

1、跟焦慮抑郁有一定關(guān)系，不能單純的用失眠藥物來(lái)控制，...

杜美茹│石家莊市中醫(yī)院

2023/03/08 播放（96682）

最近晚上失眠怎么辦

"最近晚上失眠患者首先要從自身的生活方式上進(jìn)行調(diào)整，要營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠的環(huán)境，保持室內(nèi)空氣的流通。養(yǎng)成一個(gè)合理作息的規(guī)律，一定要早睡早起，不熬夜。也不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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最近晚上總是失眠怎么辦

"失眠主要是由于壓力大以及思慮過(guò)度，或者勞累造成。如果最近晚上失眠，建議避免思慮過(guò)度，也注意休息，避免過(guò)于勞累。而且晚飯后可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，睡前可以用溫水泡泡腳，睡前聽(tīng)一些...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/09 收聽(tīng)(25996)

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