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體脂率降低的方法有很多，常見方法有飲食降脂和運動降脂。飲食上多吃低熱量高纖維的食物，比如粗糧，蔬菜、水果等。這些食物的熱量較低，而且粗糧中的粗纖維能夠使人產(chǎn)生飽腹感而減少熱量食...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/22 收聽(90692)
01:45
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/10/16 播放（54106）
01:33
想要提高代謝、降低體脂率，可通過增加運動量，尤其是增加肌肉含量，具體如下： 1、有氧運動：如跑步、游泳、球類運動等，可使體脂下降，降低體脂率； 2...
王昕│中日友好醫(yī)院
2023/04/28 播放（32377）
02:33
其實降低體脂的手段很多，有生活方式的干預(yù)、運動還有藥物等，勸告病人更多的要進行生活方式的干預(yù)，可能會解決更多的問題。體脂就是脂肪含量，很多研究表明脂肪跟很多心腦血管病的發(fā)...
魯梅花│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/30 播放（39899）
01:59
體脂率就是身體中脂肪含量的百分比。和女性相比，一般男性體脂率相對要低，女性相對體脂率要高?，F(xiàn)在有的查體中心能測體脂率，實際上就是先測總的體重、身高，然后測此人身體中脂肪含...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/13 播放（53374）
01:44
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/05 播放（54664）
"體脂率的正常范圍，成年女性一般在20%-25%，男性在15%-18%，運動員的體脂率會與正常人有所區(qū)別，男運動員體脂率在7%-15%，女運動員體脂率在12%-25%。體脂率指...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/04/11 收聽(62338)
"正常體脂率范圍是多少呢？正常男性的體脂率在15%-18%，正常女性的體脂率在20%－25%，但是體脂率視個人情況而定。對于體育賽事的運動員或者生活中喜歡運動的人而言，他們的體...
柳星│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/08/02 收聽(34746)
01:44
女性正常體脂率在20%-25%，而男性正常體脂率在15%-18%，需要把體脂率維持在正常的范圍之內(nèi)，體脂率過高過低都不好，具體會有以下影響： 1、體脂率過高：...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/02 播放（51172）
01:46
李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/09 播放（36337）
01:51
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/04 播放（82716）
"女性的正常體脂率在25%-28%之間，保持正常的體脂率不僅有助于維持身材美觀，而且有利于保持血管彈性，也可以保持身體的健康狀態(tài)。體脂率是指身體中的脂肪含量，脂肪含量處于正常范...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/12 收聽(66832)
01:46
體脂率的計算公式其實有很多，但最簡單的公式就是(體內(nèi)脂肪的重量÷體重的質(zhì)量)×100%。通常還可以采用一些其他方式來了解脂肪的含量，比如使用體重檢測儀、人體成分分析儀，最...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（44296）
