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"在臨床上沒有專門的降低體脂率的食譜，由于食譜只會提供某些蔬菜或者水果以及少量的蛋白質(zhì)作為飲食，但是上面并沒有具體的劑量。一個人吃多少飯能夠減肥或者降低體脂率應該看自己的基礎消...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/03/02 收聽(85374)
01:45
降低體脂率有效的方法是飲食控制和運動結合。規(guī)律飲食，尤其早餐要規(guī)律進食，早餐可以多飲一杯清水，幫助機體提高基礎代謝率。降低體脂率要嚴格控制總熱卡，建議低鹽、低脂、清淡飲食...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/10/16 播放（54106）
01:33
想要提高代謝、降低體脂率，可通過增加運動量，尤其是增加肌肉含量，具體如下： 1、有氧運動：如跑步、游泳、球類運動等，可使體脂下降，降低體脂率； 2...
王昕│中日友好醫(yī)院
2023/04/28 播放（32377）
02:33
其實降低體脂的手段很多，有生活方式的干預、運動還有藥物等，勸告病人更多的要進行生活方式的干預，可能會解決更多的問題。體脂就是脂肪含量，很多研究表明脂肪跟很多心腦血管病的發(fā)...
魯梅花│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/30 播放（39899）
01:59
體脂率就是身體中脂肪含量的百分比。和女性相比，一般男性體脂率相對要低，女性相對體脂率要高?，F(xiàn)在有的查體中心能測體脂率，實際上就是先測總的體重、身高，然后測此人身體中脂肪含...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/13 播放（53374）
"體脂率的正常范圍，成年女性一般在20%-25%，男性在15%-18%，運動員的體脂率會與正常人有所區(qū)別，男運動員體脂率在7%-15%，女運動員體脂率在12%-25%。體脂率指...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/04/11 收聽(62338)
01:44
想要知道自己的體脂率，可以進行體脂成分的分析和測定。當然最精確的是通過CT或者磁共振進行體脂率的計算，但是花費比較貴。如果想知道自己是否出現(xiàn)體脂超標，可以通過簡單的計算自...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/01/05 播放（54664）
"正常體脂率范圍是多少呢？正常男性的體脂率在15%-18%，正常女性的體脂率在20%－25%，但是體脂率視個人情況而定。對于體育賽事的運動員或者生活中喜歡運動的人而言，他們的體...
柳星│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/08/02 收聽(34746)
01:44
女性正常體脂率在20%-25%，而男性正常體脂率在15%-18%，需要把體脂率維持在正常的范圍之內(nèi)，體脂率過高過低都不好，具體會有以下影響： 1、體脂率過高：...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/03/02 播放（51172）
01:46
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/09 播放（36337）
"將體脂降低5%所需的時間，要根據(jù)運動量、運動強度和飲食而定，不可一概而論。如果運動量達到足夠大，達到每天的所需的運動強度和時間，把體脂降低5%大概需1-2個月?；颊呤紫葢摻?..
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/04 收聽(75568)
體脂率指的是身體脂肪的總量占體重的比例，它可以作為一個指標來反映一個人是否超重和肥胖，體脂率的計算公式相對復雜。需要先計算一個人的脂肪總量，男性的脂肪總量計算公式為腰圍乘以0....
侯旭│山東省立醫(yī)院
2023/04/10 收聽(57970)
01:51
BMI是體重指數(shù)是國際上對患者是否發(fā)生肥胖進行計算的標準公式，正常的BMI計算方法是體重除以身高的平方就是患者的BMI。正常人中國人小于24kg/m^2，24-26kg/...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/04 播放（82716）
"女性的正常體脂率在25%-28%之間，保持正常的體脂率不僅有助于維持身材美觀，而且有利于保持血管彈性，也可以保持身體的健康狀態(tài)。體脂率是指身體中的脂肪含量，脂肪含量處于正常范...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/12 收聽(66832)
01:46
體脂率的計算公式其實有很多，但最簡單的公式就是(體內(nèi)脂肪的重量÷體重的質(zhì)量)×100%。通常還可以采用一些其他方式來了解脂肪的含量，比如使用體重檢測儀、人體成分分析儀，最...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（44296）
01:35
體脂率是人體內(nèi)脂肪含量占人體體重的百分比，又稱為體脂百分比，體脂率的測定主要有以下幾種方法： 1、醫(yī)學方法：醫(yī)學上經(jīng)常用的測量方法是體脂率的金標準，但是比較復...
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/08 播放（32863）
"男性體脂率一般10%-18%視為正常，體脂率是指機體脂肪的重量，占人體總重量的百分比，又稱為體脂百分比。發(fā)生肥胖時，體脂率是增高的。如果肥胖到一定程度，體脂率會很高，發(fā)生肥胖...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/10 收聽(72190)
