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遲海燕
副主任醫(yī)師

威海市立醫(yī)院

內(nèi)分泌科

10天不吃晚飯能瘦幾斤

2023-06-21 15:19

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語(yǔ)音內(nèi)容

如果是不吃晚飯，早晨飯和中午飯最好吃的量和原來(lái)一樣，晚飯如果一點(diǎn)不吃，就是饑餓感比較明顯，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，比如說(shuō)含糖量比較低的西紅柿、黃瓜、西瓜也可以吃，可以再配合著適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，具體能瘦多少斤這個(gè)每個(gè)人的個(gè)體差異比較大，如果是體重的基數(shù)比較大的人，通常瘦的斤數(shù)要多一些，如果是一個(gè)140-150斤的人，如果是10天不吃晚飯，通常能夠瘦5-10斤，但是體重的下降是暫時(shí)性的，如果是之后就開始暴飲暴食、不運(yùn)動(dòng)，下降的這些體重很快就會(huì)再反彈回來(lái)。

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