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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥期間可以吃松子嗎

2023-05-15 08:43

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語音內(nèi)容

減肥期間盡量不吃松子，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，帶來肥胖。
要想減肥最根本的方法就是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。簡單的說就是少吃多運(yùn)動，減肥期間盡量不吃松子，因為松子是屬于堅果，含有比較高的脂肪，而且吃的時候往往難以控制好量，很容易造成攝入過多的熱量，影響減重的療效。
減重期間盡量不吃松子和其他的堅果，還包括超市包裝的小食品，油炸、油煎的食物，同時含糖的食物，包括甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米類的甜食，包括高脂的肉類，如肥肉、動物內(nèi)臟，這些在減肥期間盡量不吃，以免影響減肥療效。

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