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02:38
泡腳能改善睡眠，且屬于改善睡眠、促進入睡行之有效的辦法。泡腳過程只要沒有禁忌癥，沒有嚴重糖尿病、感染、傷口等，睡前泡腳對入睡困難的患者有好處。泡腳溫熱的刺激可以改善循環(huán)使...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/10 播放（66868）
01:38
采用炒棗仁、合歡皮、夜交藤等中藥泡腳可以幫助睡眠。失眠患者在睡覺前進行中藥的足浴，對患者的睡眠有較好的輔助治療效果。炒棗仁具有養(yǎng)血、疏肝、鎮(zhèn)靜、安神的作用；合歡皮用于治療...
魯喦│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/06/01 播放（73438）
"用什么泡腳有助睡眠，通過藥物煮水泡腳可以改善睡眠，引起失眠的原因有很多，不同的類型，選擇不同的中藥進行泡腳。比如血瘀的患者可以用紅花泡腳，改善失眠；比如陰虛的患者考慮用菊花泡...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/12/21 收聽(64198)
01:47
泡腳可以有效改善睡眠，一般用40-45℃的溫水浸泡10-15分鐘，即可較好改善睡眠。泡腳時加入以下幾種物質(zhì)，也有助于睡眠： 1、中藥泡洗時，可以加茯苓、當歸、...
張宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/10/15 播放（90906）
01:50
要改善睡眠，需養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，改變對睡眠的理念和信念。具體如下： 1、睡眠習(xí)慣：需按時起床、上床。上床后避免看手機、電視、讀書、聽音樂、聊天等，上床后就熄...
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/01/01 播放（62336）
01:38
改善睡眠的方法如下： 1、建議患者固定時間睡覺，一般人體的正常睡眠作息習(xí)慣是11點之前上床入睡，到早晨6-7點起床，可以維持生物時鐘的穩(wěn)定性，改善睡眠質(zhì)量；<...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/19 播放（60418）
02:10
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/05/18 播放（35024）
"用來改善睡眠的治療，包括睡前不易過度興奮，不要吃東西不要飲濃茶、咖啡等，具有興奮性和刺激性的飲料。睡前做放松活動，如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時。打太極拳、做有氧運動、...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/28 收聽(20406)
01:48
想改善睡眠可以從以下方面入手： 1、提前計劃：睡眠前的準備，首先要對自己的工作和家庭有良好的安排、計劃，這樣在睡眠的時候沒有過多的壓力； 2、泡腳...
劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/03/04 播放（92854）
03:03
改善睡眠方法較多，需要注意以下情況： 1、要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量保持正常的生物鐘，按時睡眠，按時起床，白天盡量不要打盹、小睡，午休時間不能過長，半小時左右...
劉愛芬│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/12/22 播放（85020）
01:51
泡腳不一定能改變臉色，對于部分患者的氣滯血瘀，或者體內(nèi)有寒氣，造成氣血循環(huán)不暢的情況，此時泡腳可能使臉色變得紅潤，通常泡腳1-2個月才可能見效。泡腳主要是一種溫熱刺激，促...
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/05/08 播放（67888）
