平板支撐是鍛煉腰背肌、胸背肌、頸背肌的方法，它也是全身鍛煉的方式之一。通過適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛉紵w內(nèi)的熱量脂肪，所以能夠起一定的減肥作用，減肥的效果主要取決于運(yùn)動(dòng)量。
一般人體的脂肪組織堆積，開始主要是堆積到肚子里面、下巴、臉，最后才會(huì)表現(xiàn)為臉部的肥胖。同理，脂肪開始下降的時(shí)候也是開始表現(xiàn)為臉瘦，然后脖子瘦，最后才會(huì)到肚子瘦。并不是一定說鍛煉哪個(gè)地方就會(huì)瘦到哪個(gè)地方，因?yàn)橹饕巧眢w里面整個(gè)的平衡系統(tǒng)發(fā)揮作用，不受動(dòng)作調(diào)節(jié)，所以不能說運(yùn)動(dòng)哪就瘦到哪。
