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蘆桂珍
副主任醫(yī)師

廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期可以吃紅棗嗎

2023-04-25 23:53

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女性在月經(jīng)期間可以吃紅棗，但是要注意適量的吃。紅棗有補(bǔ)血、活血的作用，經(jīng)期適量吃可以起到補(bǔ)血的作用，但是吃多以后有可能就會(huì)產(chǎn)生活血的作用，導(dǎo)致陰道流血量增加，所以女性吃紅棗一定要適量吃。
紅棗當(dāng)中含的糖分量較高，如果吃多了，也容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)發(fā)胖，所以女性在月經(jīng)期間吃紅棗每天吃到5-6顆就可以，不要吃太多。在月經(jīng)期間的飲食應(yīng)該以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類(lèi)等，做到營(yíng)養(yǎng)全面、均衡、科學(xué)搭配才最好。另外，也要注意多休息，不要太勞累。

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