減肥期間是可以選擇適合的零食吃的，但是要選擇脂肪低、蛋白質低的零食。例如未經過精細加工的谷物、脫脂奶制品、堅果等，適當減少正餐和碳水化合物的攝入，起到減肥的作用。在減肥期間可吃的小零食，如海苔、豆腐干、牛肉干、烤魚片等，以及吃了不會發(fā)胖的零食，還可以多吃些水果充饑并補充維生素，如草莓、藍莓、葡萄、石榴等水果。盡量避免吃餅干、巧克力、薯條等熱量大的零食，少喝飲料，可樂最容易發(fā)胖。零食不能吃太多，更不能用零食代替正餐，正餐前兩小時吃少量零食以增加飽腹感，減少正餐的攝入。
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"減肥期間不建議吃零食，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗的熱量，減肥根本的手段就要限制攝入的熱量而增加消耗熱量。各種各樣的零食都會帶來額外熱量，不利于減重。減重期間，特別要注...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/25 收聽(36840)
"減肥期間不能吃零食，零食有增肥效果。常見的零食主要有堅果、瓜子等植物種子以及薯片、蝦條等膨化食品，還有餅干等面制食品。其中堅果和瓜子含有的脂肪含量比較高，膨化食品和面制食品則...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/24 收聽(76580)
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減肥嘴饞想吃零食，應該選擇能量密度比較低、營養(yǎng)素種類比較多的健康零食，對于促進減肥有積極的作用，又能夠起到解饞的功效。 比如在減肥過程當中嘴饞，可以適當?shù)爻阅?..
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（46675）
減肥期間如果饑餓了盡量不吃零食，可以吃的零食就是蔬菜和水果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入增加能量消耗。在減肥期間規(guī)律的吃好三餐，...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/04 收聽(58642)
"減肥的人能吃的零食：1、水果類，比如能量比較低、水分含量比較多的梨、蘋果、釉子。這些零食的能量比較低，同時也能夠為機體補充豐富的維生素，在不提高能量的同時能夠很好的調節(jié)機體代...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/11 收聽(51806)
"減肥期間不提倡大家吃零食，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的數(shù)量，減肥根本的方法就是限制、減少攝入的熱量，而增加消耗的能量。在飲食控制上，應該限能量，均衡多樣化的飲食方案...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/15 收聽(60170)
"在坐月子期間，是可以適當吃零食的，但是，注意少吃辛辣、刺激的零食，會對胃腸造成刺激。不要吃含有添加劑、色素的零食，容易對寶寶的發(fā)育造成影響。因為在坐月子期間，由于活動受限制，...
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2023/08/25 收聽(43134)
"對于在人流后半小時內的女性不能吃任何零食，需要暫時禁食。絕大多數(shù)女性都是行無痛人流終止妊娠。手術前需要靜脈輸入丙泊酚和芬太尼進行麻醉，在手術過程中不會有任何疼痛不適，在人流后...
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/10 收聽(25874)
肝癌一般建議多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含蛋白的食物，如魚肉、牛肉等，可以多吃富含維生素C的蔬菜、水果，對于肝臟的恢復是非常有利的，同時建議少吃瓜子、花生、果仁等食物，因為這類食...
孟澤武│福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/06/30 收聽(39536)
"沒有零食能夠防止腦萎縮，腦萎縮的發(fā)生是比較復雜的過程。腦萎縮最主要的致病因素，與長期腦血管處于慢性的缺血、缺氧，導致紅細胞的變形能力下降，導致患者的腦細胞處于乏氧的狀態(tài)引起的...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/24 收聽(69606)
冠心病患者可以吃零食，多選擇非油炸、低脂、低糖、低鹽的零食最好。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，長期高脂飲食，血液中膽固醇含量增高，很容易加重動脈硬化，血管內膜形成斑塊使阻塞...
馬會利│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/08/02 收聽(85272)
"胃炎患者建議最好不要食用零食，尤其是辛辣、生冷、腌制、油炸等刺激胃的食物。如果實在禁不住誘惑，可以少量食用，如餅干，尤其是蘇打餅干，可以中和胃酸有一定好處；紅棗可以補脾和胃；...
楊蜜蜜│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/11 收聽(42574)
"糖尿病患者原則上除了正常的三餐飲食以外，沒有特殊情況是不能吃零食的，如果在血糖控制好的基礎上，可以考慮在兩餐中間加點水果或者干果之類的。膨化食品、餅干、果脯等，這些東西都不適...
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/12/14 收聽(19534)
"在哺乳期可以把酸奶或者牛奶當作零食，平時兩餐之間還可以吃蘇打餅干或者面包。小堅果，比如松子、核桃以及碧根果也可以當作哺乳期零食。哺乳期要注意避免含有食品添加劑過多的零食，比如...
馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/07/17 收聽(53038)
"喜歡吃零食的孕婦可以吃堅果和果干等，在日常生活中可以多吃核桃、杏仁、開心果等，也能夠補充體內所需的營養(yǎng)，對孕婦的身體沒有任何傷害，但是在食用量方面也要注意合理的選擇，盡量不要...
周曙光│安徽省婦幼保健院
2023/05/03 收聽(73750)
"人工流產之后盡量少吃零食，因為在人流之后患者的身體比較虛弱，可以吃一些好消化、容易吸收的食物，避免出現(xiàn)胃腸功能紊亂。可以吃清淡的食物，比如魚湯、蛋類，新鮮的蔬菜、水果，但是不...
葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/05/27 收聽(35768)
"糖尿病患者在血糖控制在相對正常的范圍內時，可以吃一些零食，包括干果、瓜子、花生、核桃仁、薯片，水果包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、火龍果、百香果。吃干果的時候要注意瓜子不能像...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/04 收聽(11604)
