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"減肥期間不建議吃零食，肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗的熱量，減肥根本的手段就要限制攝入的熱量而增加消耗熱量。各種各樣的零食都會帶來額外熱量，不利于減重。減重期間，特別要注...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/25 收聽(36840)
"減肥期間最好吃熱量比較低、脂肪含量比較少的飲食，碳水化合物方面，盡量吃富含膳食纖維和微量元素的食物，比如水果、蔬菜、五谷雜糧類的食物。一定要少吃脂肪含量高的食物，特別是動物性...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/21 收聽(93316)
01:39
減肥的時(shí)候應(yīng)該均衡膳食，沒有絕對禁忌的食物，只是要求病人盡量少吃油炸的以及高糖分的食物，比如不愿意讓病人吃蛋糕、可樂等高糖分的食物。但是偶爾吃一口也問題不大，并不是絕對禁...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/11/16 播放（37694）
減肥期間如果饑餓了盡量不吃零食，可以吃的零食就是蔬菜和水果。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入增加能量消耗。在減肥期間規(guī)律的吃好三餐，...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/04 收聽(58642)
01:47
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（46675）
01:50
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/07/04 播放（71018）
"減肥期間適合吃的水果都是含水分比較高、能量比較低的水果，比如葡萄、百果之宗的梨、蘋果，這樣的水果能量比較低，而且富含有膳食纖維，能夠很好的避免減肥期間血糖的忽高忽低的波動，有...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/10 收聽(47234)
"減肥期間我們可以多種選擇肉，紅肉、白肉交替食用。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式讓我們長胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/01 收聽(13040)
