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"體脂率高想要降低體脂率，需要以運動為主飲食為輔進行合理調(diào)理。運動方面可以選擇游泳，游泳是消耗能量維持在水下運動的鍛煉，游泳會消耗大量的能量，使人體多余的體脂消耗速度加快，對于...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/01 收聽(97176)
01:43
體脂高的人想要減脂，先要從生活方式上做起，要管住嘴、邁開腿。對于管住嘴，要進行科學(xué)的飲食控制，很多患者在減脂時絕食，其實非常不科學(xué)，對人體而言也非常不利，過度控制飲食，減...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/27 播放（43767）
02:29
體脂率是反映人體中脂肪占總體重的百分比，如果體脂率過高，反映脂肪明顯過多，成年男性體脂率在15%-18%，正常的女性在20%-25%。正常的體脂量是人體健康必備，但是脂肪...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/21 播放（46065）
01:41
人體的體脂率是有一定的比例的，體脂率過低或者過高都不好。一般來說，體脂率在20%左右。如果體脂率過高，就會出現(xiàn)脂代謝的異常、膽固醇異常、甘油三酯異常、血脂異常，另外可能還...
韓文霞│山東省立醫(yī)院
2023/03/27 播放（34983）
01:41
體脂率高要想降下來，一般有以下幾個辦法，在選擇飲食和運動的方法上，也有一定的科學(xué)性，具體如下： 1、飲食：首先在攝入的問題上，減少脂肪的攝入。此時在飲食的選擇...
韓文霞│山東省立醫(yī)院
2023/03/27 播放（37419）
01:46
李雙玲│山東第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/03/05 播放（81622）
01:46
體脂率22是否算高，要針對不同的性別。男性正常的體脂率是在15%-18%左右，如果22%的體脂率就有點高了，而對于女性而言，她的正常體脂率范圍是20%-25%，所以22%...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15 播放（25945）
01:59
體脂率就是身體中脂肪含量的百分比。和女性相比，一般男性體脂率相對要低，女性相對體脂率要高?，F(xiàn)在有的查體中心能測體脂率，實際上就是先測總的體重、身高，然后測此人身體中脂肪含...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/13 播放（53374）
01:44
想要知道自己的體脂率，可以進行體脂成分的分析和測定。當(dāng)然最精確的是通過CT或者磁共振進行體脂率的計算，但是花費比較貴。如果想知道自己是否出現(xiàn)體脂超標，可以通過簡單的計算自...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/05 播放（54664）
"體脂率的正常范圍，成年女性一般在20%-25%，男性在15%-18%，運動員的體脂率會與正常人有所區(qū)別，男運動員體脂率在7%-15%，女運動員體脂率在12%-25%。體脂率指...
聶志揚│北京醫(yī)院
2023/04/11 收聽(62338)
01:44
女性正常體脂率在20%-25%，而男性正常體脂率在15%-18%，需要把體脂率維持在正常的范圍之內(nèi)，體脂率過高過低都不好，具體會有以下影響： 1、體脂率過高：...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/02 播放（51172）
