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胡春杰
主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

生理期吃什么

2023-03-20 18:48

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

生理期基本上可以正常吃東西，注意刺激性大以及涼性過大的食物盡量少吃。生理期時(shí)由于出血，可以適當(dāng)多吃補(bǔ)血的食物，如豬肝、紅棗、紅豆、桂圓等，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，牛奶、雞蛋、魚、蝦等也可以適當(dāng)多吃。
如果有痛經(jīng)的癥狀，可以用生姜、紅棗、紅糖熬水喝，下腹部可以熱敷，注意冷飲等冰的東西不要吃，辣的東西也要少吃。注意經(jīng)期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意休息和保暖，不要熬夜，洗頭洗澡時(shí)注意不要受涼，注意會(huì)陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，經(jīng)期不要性生活。

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女生在生理期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，由于免疫力較低，通過改善飲食能提高身體素質(zhì)?？梢远喑缘鞍踪|(zhì)豐富的食物，例如肉類、蛋類、奶類等。同時(shí)由于大量流血容易造成缺鐵性貧血，要多吃富含鐵元素...

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王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

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生理期不能吃什么

"生理期不能吃寒涼的食物和冷飲。如果經(jīng)期經(jīng)常喝寒涼的冷飲或者食物，并且不注意保暖，長(zhǎng)期以往容易導(dǎo)致宮寒。宮寒會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)改變、月經(jīng)量少、痛經(jīng)的情況。嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致宮寒性不孕，所以經(jīng)期...

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"生理期可以適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物，或者是緩經(jīng)止痛的食物。溫暖身體的食物有很多，寒性體質(zhì)的女性可多吃一些狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物；舒緩?fù)唇?jīng)的食物...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

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生理期也就是所謂的來(lái)月經(jīng)期間的生理期，在此期間是可以正常飲食的。我們一般強(qiáng)調(diào)，來(lái)月經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以緩解因?yàn)槌鲅斐傻呢氀蛘呤敲庖吡Φ拖?。所以正常情況下，...

趙群│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/02/08 播放（72324）

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"生理期選擇易消化的食物，主食面條、薏仁粥、山藥、胡蘿卜、芹菜、香菜、水果、蘋果、橘子、桂圓、益母草、當(dāng)歸、補(bǔ)氣血的食物、羊肉、雞肉等，經(jīng)期注意保暖，不吃生冷、刺激性的食物。經(jīng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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經(jīng)期一般飲食都可以食用，但是注意不要吃過涼或涼性食物，比如冰淇淋、冰棍等涼食。如果吃涼食多會(huì)增加子宮收縮導(dǎo)致痛經(jīng)，子宮收縮嚴(yán)重會(huì)引起經(jīng)血逆流，經(jīng)血流到盆腔里，有時(shí)會(huì)增加子...

趙曉東│北京醫(yī)院

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生理期即月經(jīng)期，月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，月經(jīng)期間處在一個(gè)流血的狀態(tài)，免疫力下降，建議少吃辣和涼的東西，辣有明顯的活血作用，會(huì)引起月經(jīng)量增多，涼有凝血的作用。

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"關(guān)于生理期的飲食、喝的飲用水以及我們?cè)诓妥郎铣Ｓ玫囊恍┧鹊?，都沒有明確的要求說什么東西是可以吃的，什么東西是絕對(duì)不能碰的，所以大多不必將生理期看的特別恐怖。我們?cè)谏砥诘?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

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"經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵、鈣豐富的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期失血。這類食物以肉食為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，最好燉著吃，連湯帶肉一起吃，營(yíng)養(yǎng)最為豐富。經(jīng)期不能吃涼的食物，尤其不能...

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"一般情況下，女性在生理期不能吃的水果沒有禁忌。女性的生理期是一種正常的人體不可或缺的階段，一般情況下生理期的婦女，可以出現(xiàn)輕微的下腹不適、腰酸，或者是倦怠、嗜睡、乏力等等，這...

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生理期肚子疼吃什么好

"在月經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)下腹部疼痛，可以嘗試用以下的食療方法，進(jìn)行緩解下腹部疼痛的癥狀。第一、比較常用的紅糖煲姜水喝，因?yàn)榧t糖姜水具有活血化瘀的作用，而且能夠有效的緩解痛經(jīng)，使月經(jīng)...

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"生理期吃什么菜，要根據(jù)具體情況，可以多吃一些補(bǔ)鐵的菜，如菠菜、瘦肉、蛋黃、黑木耳。在來(lái)月經(jīng)時(shí)，對(duì)于經(jīng)量比較多的，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，可以治療和預(yù)防貧血。經(jīng)期體質(zhì)比較的虛弱，免...

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1、溫?zé)犸嬍常罕苊膺M(jìn)食生冷食物，否則刺激腹部可能造成痛經(jīng)癥狀；

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"生理期是是女性需要特別注意的時(shí)期，要避免吃性寒涼的水果，否則會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。生理期可以多吃性平溫和的水果，下面推薦幾種：1、紅棗。紅棗是溫補(bǔ)類的水果，生理期可...

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生理期吃什么水果

"生理期可以適當(dāng)?shù)某詼責(zé)嵝再|(zhì)的水果，以及具有補(bǔ)血作用的水果。經(jīng)期的女性最重要的是補(bǔ)血，紅棗、荔枝、櫻、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有豐富的鐵質(zhì)以及維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)...

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宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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"月經(jīng)期是女性生理上的特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)期女性的身體是比較脆弱的，身體抵抗力也比較差，所以在飲食上需要特別的注意。月經(jīng)期間不能吃什么水果?一些屬性偏冷的水果不宜食，會(huì)造成血液不流...

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"女性月經(jīng)期間可以多吃溫補(bǔ)性的食物以及含鐵量高的食物。由于月經(jīng)期失血，可以食用含鐵比較高的食物，比如菠菜、動(dòng)物肝臟、雞蛋等。多喝湯類，可以喝大骨湯、魚湯或者烏雞湯等。同時(shí)要多飲...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/07/15 收聽(58462)

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