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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

生理期吃什么

2023-05-29 10:14

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

經(jīng)期要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵、鈣豐富的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期失血。這類(lèi)食物以肉食為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，最好燉著吃，連湯帶肉一起吃，營(yíng)養(yǎng)最為豐富。經(jīng)期不能吃涼的食物，尤其不能吃剛從冰箱拿出來(lái)的涼食，這些食物吃多了會(huì)誘發(fā)宮縮引起痛經(jīng)，甚至?xí)黾幼訉m內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期也不宜吃過(guò)多的涼性食物，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等，涼性食物吃多了也會(huì)誘發(fā)宮縮。經(jīng)期也不能吃過(guò)多甜食和水果，甜食、水果吃多了會(huì)升高血糖改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。

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生理期吃什么好

女生在生理期間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，由于免疫力較低，通過(guò)改善飲食能提高身體素質(zhì)?？梢远喑缘鞍踪|(zhì)豐富的食物，例如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。同時(shí)由于大量流血容易造成缺鐵性貧血，要多吃富含鐵元素...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/10/16 收聽(tīng)(58718)

生理期吃什么好

"生理期可以適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物，或者是緩經(jīng)止痛的食物。溫暖身體的食物有很多，寒性體質(zhì)的女性可多吃一些狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物；舒緩?fù)唇?jīng)的食物...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/10/05 收聽(tīng)(52966)

生理期吃什么好

生理期也就是所謂的來(lái)月經(jīng)期間的生理期，在此期間是可以正常飲食的。我們一般強(qiáng)調(diào)，來(lái)月經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以緩解因?yàn)槌鲅斐傻呢氀蛘呤敲庖吡Φ拖?。所以正常情況下，...

趙群│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/02/08 播放（72324）

生理期吃什么好

"生理期選擇易消化的食物，主食面條、薏仁粥、山藥、胡蘿卜、芹菜、香菜、水果、蘋(píng)果、橘子、桂圓、益母草、當(dāng)歸、補(bǔ)氣血的食物、羊肉、雞肉等，經(jīng)期注意保暖，不吃生冷、刺激性的食物。經(jīng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

邢玲玲│解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學(xué)中心

2023/07/15 收聽(tīng)(66198)

生理期不能吃什么

"生理期不能吃寒涼的食物和冷飲。如果經(jīng)期經(jīng)常喝寒涼的冷飲或者食物，并且不注意保暖，長(zhǎng)期以往容易導(dǎo)致宮寒。宮寒會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)改變、月經(jīng)量少、痛經(jīng)的情況。嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致宮寒性不孕，所以經(jīng)期...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/21 收聽(tīng)(91776)

生理期吃什么

生理期基本上可以正常吃東西，注意刺激性大以及涼性過(guò)大的食物盡量少吃。生理期時(shí)由于出血，可以適當(dāng)多吃補(bǔ)血的食物，如豬肝、紅棗、紅豆、桂圓等，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦等也...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

2023/03/20 收聽(tīng)(51280)

生理期不能吃什么

經(jīng)期一般飲食都可以食用，但是注意不要吃過(guò)涼或涼性食物，比如冰淇淋、冰棍等涼食。如果吃涼食多會(huì)增加子宮收縮導(dǎo)致痛經(jīng)，子宮收縮嚴(yán)重會(huì)引起經(jīng)血逆流，經(jīng)血流到盆腔里，有時(shí)會(huì)增加子...

趙曉東│北京醫(yī)院

2023/11/19 播放（75502）

生理期不能吃什么

生理期即月經(jīng)期，月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，月經(jīng)期間處在一個(gè)流血的狀態(tài)，免疫力下降，建議少吃辣和涼的東西，辣有明顯的活血作用，會(huì)引起月經(jīng)量增多，涼有凝血的作用。

劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/09/01 播放（48171）

生理期不能吃什么

"關(guān)于生理期的飲食、喝的飲用水以及我們?cè)诓妥郎铣Ｓ玫囊恍┧鹊?，都沒(méi)有明確的要求說(shuō)什么東西是可以吃的，什么東西是絕對(duì)不能碰的，所以大多不必將生理期看的特別恐怖。我們?cè)谏砥诘?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2023/04/24 收聽(tīng)(72974)

生理期吃什么水果好

"生理期的女性可以吃水果，如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等。如果體質(zhì)偏寒、宮寒女性，還可以多吃性溫、性熱的水果，如榴蓮、人參、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等。如果是性偏冷、寒冷的水...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/12/21 收聽(tīng)(21310)

生理期不能吃什么水果

"女性在月經(jīng)期間不宜吃偏寒涼的水果，例如西瓜、甜瓜、柿子、梨等，可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少、經(jīng)期延遲、痛經(jīng)或加重痛經(jīng)。女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃偏溫性的水果，例如蘋(píng)果、香蕉、草莓、葡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2023/04/07 收聽(tīng)(24300)

生理期不能吃什么水果

"一般情況下，女性在生理期不能吃的水果沒(méi)有禁忌。女性的生理期是一種正常的人體不可或缺的階段，一般情況下生理期的婦女，可以出現(xiàn)輕微的下腹不適、腰酸，或者是倦怠、嗜睡、乏力等等，這...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/04/01 收聽(tīng)(55756)

生理期不能吃什么食物

在生理期一般的食物都可以吃，只是要避免生冷和辛辣，因?yàn)樯浜托晾钡氖澄锟梢源碳の改c道，產(chǎn)生腹痛或者胃腸道不適，如腹瀉或者便秘，而其它的食物少量食用，對(duì)機(jī)體常常沒(méi)有大的影響...

吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/09/11 播放（47158）

生理期吃什么水果

"生理期可以適當(dāng)?shù)某詼責(zé)嵝再|(zhì)的水果，以及具有補(bǔ)血作用的水果。經(jīng)期的女性最重要的是補(bǔ)血，紅棗、荔枝、櫻、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有豐富的鐵質(zhì)以及維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/08/01 收聽(tīng)(89024)

女性生理期吃什么好

女性生理期即月經(jīng)期，飲食需注意以下幾點(diǎn)：

1、溫?zé)犸嬍常罕苊膺M(jìn)食生冷食物，否則刺激腹部可能造成痛經(jīng)癥狀；

2、營(yíng)養(yǎng)均衡：多吃含蛋白質(zhì)豐富食物，如肉...

高珊│中日友好醫(yī)院

2023/08/16 播放（84032）

生理期吃什么水果好

"生理期是是女性需要特別注意的時(shí)期，要避免吃性寒涼的水果，否則會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。生理期可以多吃性平溫和的水果，下面推薦幾種：1、紅棗。紅棗是溫補(bǔ)類(lèi)的水果，生理期可...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/01 收聽(tīng)(12334)

生理期肚子疼吃什么好

"在月經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)下腹部疼痛，可以嘗試用以下的食療方法，進(jìn)行緩解下腹部疼痛的癥狀。第一、比較常用的紅糖煲姜水喝，因?yàn)榧t糖姜水具有活血化瘀的作用，而且能夠有效的緩解痛經(jīng)，使月經(jīng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/09/24 收聽(tīng)(58302)

生理期吃什么菜

"生理期吃什么菜，要根據(jù)具體情況，可以多吃一些補(bǔ)鐵的菜，如菠菜、瘦肉、蛋黃、黑木耳。在來(lái)月經(jīng)時(shí)，對(duì)于經(jīng)量比較多的，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，可以治療和預(yù)防貧血。經(jīng)期體質(zhì)比較的虛弱，免...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

周曙光│安徽省婦幼保健院

2023/06/28 收聽(tīng)(89456)

女生生理期吃什么好

"女性生理期應(yīng)該多吃溫補(bǔ)性食物，多喝熱水，尤其是紅糖水。因?yàn)榧t糖本身具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的作用，如果平常有痛經(jīng)，紅糖還有止痛以及活血化瘀的作用。女性可以多喝牛奶，補(bǔ)充能量，還...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

崔健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/12/03 收聽(tīng)(16642)

生理期早餐應(yīng)該吃什么

"生理期指的就是月經(jīng)期，因?yàn)樵谶@個(gè)階段大部分的女性會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況。所以早餐建議吃的營(yíng)養(yǎng)，而且種類(lèi)要多，對(duì)于身體有好處。早餐可以喝點(diǎn)豆?jié){、銀耳雪梨湯、銀耳蓮子湯、牛奶、甜酒沖...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2023/09/24 收聽(tīng)(54456)

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