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鄧志勇
主治醫(yī)師

鄒平市中醫(yī)院

骨科

跑步抽筋了如何緩解

2023-05-16 13:28

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語(yǔ)音內(nèi)容

跑步出現(xiàn)腿抽筋是日常生活中常見的一種現(xiàn)象。一般都是由于跑步前，沒有進(jìn)行充足的熱身運(yùn)動(dòng)，還有跑步過(guò)快導(dǎo)致腿部肌肉過(guò)度的被牽拉，從而引起出現(xiàn)抽筋。
出現(xiàn)抽筋的情況，最好先停止跑步，然后給腿部的肌肉放松按摩，以下往上依次揉捏腿部肌肉，可以使頸部的肌肉得到放松，有利于幫助緩解疼痛。除了按摩也可以配合著局部的熱敷、推拿等物理的辦法緩解疼痛。

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