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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

坐月子怎么瘦肚子

2023-06-25 23:38

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

坐月子要想瘦肚子要做到以下幾點(diǎn)：1、生完孩子之后在1個(gè)星期左右可以用腹帶，用腹帶的目的就是預(yù)防由于腹壁皮膚相對(duì)比較松弛，而導(dǎo)致脂肪堆積在腹部，可以用腹帶抑制腹部的脂肪堆積。2、可以做產(chǎn)后瑜伽，在產(chǎn)后如果沒有不舒服，沒有相應(yīng)并發(fā)癥，可以在專業(yè)瑜伽師的指導(dǎo)下做產(chǎn)后瑜伽，有塑身的功效，會(huì)減少腹壁脂肪的堆積。3、要科學(xué)的坐月子，在飲食上一定要營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，但是不要營(yíng)養(yǎng)過剩，比如不要吃過于油膩的食物造成營(yíng)養(yǎng)過剩，在坐月子的時(shí)候由于活動(dòng)量減少，加上營(yíng)養(yǎng)過剩很容易導(dǎo)致脂肪堆積。

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