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很多肥胖人群表現(xiàn)為腹部肥胖，可帶來很多困擾，一方面是體型改變，穿衣服不漂亮；另一方面是活動不方便。想要快速把肚子減下來，不能脫離兩方面問題：一、怎么把攝入量減下來；二、怎...
趙紅藝│北京醫(yī)院
2023/10/02 播放（88776）
瘦肚子主要是通過飲食和運動才能減掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰臥起坐，仰臥起坐對于女性是廋肚子最好的運動方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有較多的維生素和纖維素，可...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/12 收聽(61968)
01:46
瘦肚子的方法如下： 1、調(diào)整飲食：在飲食上可以選擇低鹽、低脂、清淡飲食，另外，嚴格控制好總熱卡，根據(jù)總熱卡的限制，可以減少能量過剩，以免導(dǎo)致脂肪在肚子進一步堆...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/10 播放（48930）
01:55
瘦肚子的方法如下： 1、嚴格控制食物的攝入總量：當避免過多食物進入體內(nèi)時，才能控制過多能量在體內(nèi)以脂肪的形式進一步蓄積，而能量蓄積在體內(nèi)更多的部位就是肚子。所...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/08 播放（35496）
01:47
瘦肚子是人群比較關(guān)心的話題，瘦肚子的方法主要包括日常生活中的辦法，以及醫(yī)療的辦法，具體方法如下： 一、日常生活中的辦法： 如果要瘦肚子，肯定要節(jié)食...
鮑世威│北京醫(yī)院
2023/06/07 播放（27715）
"瘦肚子、瘦腰可以采用科學(xué)的飲食，進行腹部以及腰部的針對性肌肉鍛煉，保持好身材，進行全身減肥的同時，也能達到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆積所造成的肥胖...
李小靜│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/15 收聽(31872)
"如果肚子比較肥胖的話，不管是穿裙子還是穿褲子都很不好看，所以說及時的瘦肚子是很有必要的，瘦肚子的方法是有很多種的。如果想要瘦肚子的話，大家可以選擇使用一些瘦身霜，涂抹在肚子的...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/08 收聽(99078)
減肥是每個人都會面臨的事情，但是僅僅局部瘦，就想瘦肚子，哪都不想瘦，任何方法都不可能做到這種局部減肥，除了吸脂。因為長的時候是全身的增長，每個部位都有脂肪的沉積，減的時候也會均...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/10/03 收聽(67774)
01:44
瘦腰、瘦肚子的方法要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度，采取不同的方式，具體分析如下： 1、如果患者有小肚子，但是脂肪不多，皮膚比較緊致，可以通過單純吸脂手術(shù)，吸掉堆積過多...
鄧健│廣東省人民醫(yī)院
2023/04/26 播放（86072）
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小腹是較容易囤積脂肪的部位，尤其是現(xiàn)代人的生活和作息習(xí)慣，可能會有長時間久坐的情況，脂肪非常容易在身體中段囤積。比如腹部、腰部，還有臀部、大腿部位都是脂肪囤積的位置，這些...
王太玲│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2023/10/23 播放（86974）
"瘦肚子主要就是控制飲食，同時需要運動和輔助中藥來通腑泄?jié)峁餐瓿??？刂骑嬍?，早餐必須要吃飽并且吃好，中午盡量以少量的米飯或者面食這種主食為主，比例較多的是排骨、雞肉或者吃一些...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/26 收聽(47834)
"很多人的肥胖是腹型肥胖，就是肚子比較大，吃什么可以瘦肚子？推薦一些富含纖維素的食物，比如蘋果、青菜、紅薯、土豆等等，這些富含纖維素的食物，具有明顯的飽腹感，吃完之后可以明顯感...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/29 收聽(67576)
