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張?zhí)烊A
副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

血管外科

預(yù)防動(dòng)脈硬化的食物

2023-04-05 06:00

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語(yǔ)音內(nèi)容

預(yù)防動(dòng)脈硬化的食物包括常見的蔬菜、水果，蔬菜、水果都含有大量的維生素以及膳食纖維，因此可以很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化，常見的有以下幾種：
第一、海帶，海帶中富含有巖藻多糖，有著類似肝素的活性，因此可以避免血栓，降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化的形成；
第二、洋蔥，洋蔥富含前列腺素A，有著擴(kuò)血管的作用，因此可以降低血液粘稠度，降低血壓和血糖；
第三、堅(jiān)果，堅(jiān)果含有亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以很好的降低膽固醇，同時(shí)還有控制血壓的作用；
第四、茶，茶里面含有很多茶多酚，有著很好的抗氧化作用，因此可以減少血脂濃度，改善血液粘稠現(xiàn)象，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化出現(xiàn)的作用；
第五、含有不飽和脂肪酸的魚類，特別是深海魚，可以減少血液里面膽固醇的含量，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生率。

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