語音內(nèi)容
女性月經(jīng)期屬于特殊的生理期。在月經(jīng)期，人的抵抗力相對(duì)比較低，體質(zhì)相對(duì)比較弱，腸胃功能也是相對(duì)比較柔弱。在月經(jīng)期需要多注意休息，避免勞累、熬夜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食方面要清淡、溫和、少量多餐，多吃補(bǔ)血之類的食物，像紅棗、豬肝、鴨血、雞血等之類的食物，避免生冷、辛辣、刺激性、內(nèi)火偏重等食物的攝入，火鍋、燒烤、海鮮等食物也避免攝入。同時(shí)月經(jīng)期要避免吹風(fēng)受涼，以免導(dǎo)致后期四肢酸痛、關(guān)節(jié)酸痛等不良的影響，在月經(jīng)期要避免盆浴，禁止性生活。如果是盆浴和性生活，容易導(dǎo)致后期生殖系統(tǒng)的各種炎癥感染，而導(dǎo)致后期不良的后遺癥，影響今后正常的懷孕生育。
