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"長期失眠首先，要去除一些引起長期睡眠的因素，如盡量避免過度的勞累、過度的緊張，要放松心情，保持平緩的心態(tài)。其次，要避免睡前做劇烈的運動，避免睡前飲用濃茶或者咖啡等刺激性食物，...
孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/07 收聽(18902)
02:13
長期失眠的調(diào)理應(yīng)該包括兩個方面，即認知行為治療和藥物治療，具體如下。 1、藥物治療：通常可以選擇的藥物有傳統(tǒng)的苯二氮?類安眠藥，如艾司唑侖、氯硝西泮等。非苯二...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/05/29 播放（49834）
02:21
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/20 播放（39748）
02:15
長時間的失眠，5、6年，甚至十幾年的失眠，應(yīng)該用中醫(yī)的治療手段進行臨床辨證分析。每個人的失眠情況有所不同，具體如下： 1、肝火旺的情況，用龍膽瀉肝或平肝潛陽的...
杜美茹│石家莊市中醫(yī)院
2023/01/01 播放（69604）
01:41
嚴重失眠和長期失眠患者首先應(yīng)對失眠進行治療，且多數(shù)嚴重長期失眠患者通常伴有精神、心理等方面的問題，包括家庭、工作等因素引起的焦慮和抑郁的情緒，且不良情緒與失眠互為因果、互...
張姝媛│石家莊市中醫(yī)院
2023/11/12 播放（57616）
02:18
長期失眠的調(diào)理辦法有以下幾種： 1、正確認識睡眠：對于睡眠要有清晰的認知，正常每天睡6小時左右已經(jīng)足夠，部分精力旺盛的患者，晚上睡眠大概只有3-4小時，但白天...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/05/02 播放（64464）
"嚴重長期失眠的病人非常常見，特別是在老年人群中，引起嚴重長期失眠的原因很多，所以要綜合調(diào)理。失眠分兩種情況，一種是單純的失眠，另外一種是除了失眠以外，還伴隨有其他一些精神方面...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/12/26 收聽(27156)
02:07
晚上長期失眠的調(diào)理方式如下： 1、固定時間睡覺：成人一般睡眠時間是7-8小時，保證良好睡眠，必須要固定時間睡覺。一般以晚上10：30-11點，到早晨6-7點起...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/25 播放（49399）
02:01
做夢是人的正常的生理反應(yīng)，若長期多夢，但是沒有明顯的失眠，要看是否影響白天的日常生活。如白天是否有乏力，情緒緊張，記憶力下降，工作效率減退。若有此類白天不舒服的臨床表現(xiàn)，...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/10/02 播放（58814）
01:39
失眠的調(diào)理從飲食、運動、生活起居，以及其他非藥物療法上進行調(diào)理，具體如下： 1、飲食：晚飯不要吃得太飽、太晚，最好晚上7點之前完成，而7點之后不要再進食任何食...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/09 播放（91998）
01:41
如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓(xùn)練、服用藥物等方法進行調(diào)理： 1、減少午睡：盡量取消或者減少午睡時間； 2、運動：適量增加...
劉明勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/08/01 播放（90592）
02:16
劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院
2023/03/22 播放（75824）
01:58
李伯群│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/06/13 播放（75632）
"要想找到調(diào)理的方法，必須要找到引起失眠的原因是什么。因為長期過于勞累、精神壓力大造成，那么這時候可以多做體育運動鍛煉身體，這樣不僅可以有效放松壓力，也可以緩解失眠的癥狀。嚴重...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/06/11 收聽(78152)
