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郭曉鶴
副主任醫(yī)師

新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

消化內(nèi)科

乳酸菌治便秘嗎

2023-10-08 17:33

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01:17

語(yǔ)音內(nèi)容

乳酸菌可以用來幫助緩解便秘，乳酸菌屬于一種益生菌，可以用來調(diào)理腸道的功能，可以改善腸道的內(nèi)環(huán)境，用于調(diào)理腸道微生態(tài)的平衡，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能，緩解便秘。但是乳酸菌不能單純起到治療作用，還需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面綜合的進(jìn)行調(diào)理，飲食方面注意多食用纖維素含量比較高的食物，多攝入粗糧，增加腸道的蠕動(dòng)功能。還需要適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及排便習(xí)慣，在排便的過程中不要看手機(jī)，不要看書或者看報(bào)紙，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，不利于排便。

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廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

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