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跳繩時人體運動起跳和落地過程中，膝關(guān)節(jié)幅度活動并不大，只是短暫屈膝30°，而且跳起高度較小，從屈膝活動度和對膝蓋的沖擊力而言均比較小。通常情況下，游泳、躺在床上直腿抬高，...
張晉│北京積水潭醫(yī)院
2023/04/13 播放（87974）
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慢跑是平常中比較常用的一種鍛煉身體的方式，慢跑對膝蓋有一定傷害。但是，相對于其他運動方式，慢跑的傷害比較輕。 慢跑的過程中，膝蓋處于相對比較快、比較頻繁的運動...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（44161）
"跳繩對膝蓋的損傷非常大，所以一定要適量，不要做太長的時間。跳繩運動其實是一個很好的減肥的運動，因為短期之內(nèi)活動量比較大，很多人在減肥的時候都喜歡跳繩這項運動。但是如果考慮到對...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/03/30 收聽(79948)
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高福強│中日友好醫(yī)院
2023/09/27 播放（57546）
