隨著目前人們對(duì)于健康的重視，很多人都會(huì)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式來讓自己獲得健康，跳繩是很多老百姓采取的運(yùn)動(dòng)方式之一。很多人跳完繩之后覺得膝關(guān)節(jié)疼，跳繩對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷大不大，要從以下兩方面來看：
1、看一看膝關(guān)節(jié)本身有沒有問題，很多人膝關(guān)節(jié)可能既往就存在病變或者損傷，跳繩會(huì)加重癥狀，會(huì)覺得不舒服。
2、跳繩的方式和方法正不正確，跳繩的時(shí)候有基本動(dòng)作，腿要繃住但是下肢肌肉力量不夠，如果跳得特別多可能就會(huì)造成疼痛，當(dāng)量超過身體承受范圍之后，不僅會(huì)產(chǎn)生疼痛，還可能會(huì)對(duì)半月板和軟骨造成損傷。
因此，跳繩對(duì)于膝關(guān)節(jié)來說損傷大不大，一定得客觀去分析問題，要看膝關(guān)節(jié)本身情況怎么樣，以及跳繩的方式方法是不是正確，才能判斷會(huì)不會(huì)造成損傷。如果健康的人在經(jīng)過充分的準(zhǔn)備，包括熱身和肌肉力量鍛煉，再去適度的跳繩，帶來的好處肯定會(huì)大于產(chǎn)生的弊端。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
