兒童跳繩通常不損傷膝蓋，因?yàn)樾『⒌捻g帶比較軟，軟骨也比較厚，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的膝蓋損傷不大，但是也要注意運(yùn)動(dòng)的幅度和運(yùn)動(dòng)量，一次的強(qiáng)度不能太大。
如果有膝蓋不舒服，通過休息可以好轉(zhuǎn)，就是正常的現(xiàn)象。如果跳繩造成膝蓋部位腫脹、疼痛嚴(yán)重，說明運(yùn)動(dòng)量過大，造成膝關(guān)節(jié)滑膜組織增生，里面有滲出和積液，需要休息一周，同時(shí)下次訓(xùn)練的時(shí)候需要減少活動(dòng)量。平時(shí)跳繩的時(shí)候根據(jù)自己的承受程度和耐受程度決定，如果跳繩多，對(duì)于體重胖的兒童更容易出現(xiàn)膝蓋部位的疼痛，所以要適當(dāng)?shù)臏p少數(shù)量，一次的數(shù)量不要太多，可以分開幾次做鍛煉，這樣會(huì)好一些。
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