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跳繩時人體運動起跳和落地過程中，膝關(guān)節(jié)幅度活動并不大，只是短暫屈膝30°，而且跳起高度較小，從屈膝活動度和對膝蓋的沖擊力而言均比較小。通常情況下，游泳、躺在床上直腿抬高，...
張晉│北京積水潭醫(yī)院
2023/04/13 播放（87974）
"跳繩對膝蓋的損傷非常大，所以一定要適量，不要做太長的時間。跳繩運動其實是一個很好的減肥的運動，因為短期之內(nèi)活動量比較大，很多人在減肥的時候都喜歡跳繩這項運動。但是如果考慮到對...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/03/30 收聽(79948)
01:47
跳繩運動對膝蓋可能造成損傷，在平時走路時，膝蓋可能只承受1-2倍的體重，但是在跳繩時，膝蓋可能要承受5倍左右的體重。這種承重對于正常的膝關(guān)節(jié)來說，可能不是問題，但是對于特...
李儒軍│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/12 播放（48414）
"兒童跳繩通常不損傷膝蓋，因為小孩的韌帶比較軟，軟骨也比較厚，所以運動對孩子的膝蓋損傷不大，但是也要注意運動的幅度和運動量，一次的強度不能太大。如果有膝蓋不舒服，通過休息可以好...
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2023/09/10 收聽(79982)
01:42
跳繩的時候如果幅度過大或者時間過長，對于膝蓋可能會有一定損傷，但只要不過量，一般來說對膝關(guān)節(jié)的軟骨不會造成明顯的損傷。 如果頻繁的進行跑跳、下蹲等，或者是爬樓...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/06/21 播放（52926）
01:55
慢跑是平常中比較常用的一種鍛煉身體的方式，慢跑對膝蓋有一定傷害。但是，相對于其他運動方式，慢跑的傷害比較輕。 慢跑的過程中，膝蓋處于相對比較快、比較頻繁的運動...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/04/18 播放（44161）
