国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

長期跑步小腿長肌肉怎么辦

2023-01-23 16:31

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 長期跑步小腿長肌肉怎么辦

01:09

語音內(nèi)容

長期跑步導(dǎo)致小腿腓腸肌的肌肉變得更加粗壯，這是一種正常的現(xiàn)象，任何鍛煉都有可能導(dǎo)致肌肉變得更結(jié)實。
一般情況下，小腿的肌肉線條并不會影響患者的美觀，但如果有些女孩子覺得肌肉線條過粗影響美觀，那么可以避免跑步這種鍛煉。
如果患者只是想鍛煉身體上部以及胸腰部的肌肉，可以不采取跑步的鍛煉方式。如果患者既想鍛煉下肢協(xié)調(diào)性和肌肉力量，同時又不希望過多的小腿肌肉生長，那么可以更改鍛煉的方式，比如瑜伽、打太極拳、游泳等，既起到了鍛煉的作用，又避免了肌肉的生長。

分享:

61

相關(guān)推薦

長期跑步會不會導(dǎo)致腿長粗

"在通常情況下，長期從事跑步的人并不會導(dǎo)致腿長粗，而是會出現(xiàn)皮下的脂肪層越來越少，皮下肌肉層會出現(xiàn)越來越發(fā)達(dá)的情況，所以在人的視覺上會感覺雖然腿是變粗了，但實際上體重是相對減輕...

語音時長01:12''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/03 收聽(51816)

跑步跑出肌肉腿怎么辦

跑步跑出肌肉腿，可以采取如下的處理措施：1、患者要改變鍛煉的方式。肌肉腿，往往是由于患者跑步的時間過短，跑步過快，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)了特別豐隆的情況?；颊?，要改為小運(yùn)動量的、持續(xù)的慢...

語音時長01:37''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/19 收聽(32332)

跑步大腿肌肉疼怎么辦

"臨床上如果在跑完步后，出現(xiàn)大腿肌肉疼痛現(xiàn)象，是由于在活動之前，沒有做好熱身準(zhǔn)備，并且肌肉沒有徹底放松，或由于活動量過大，導(dǎo)致大腿部位的肌肉出現(xiàn)損傷。出現(xiàn)這種情況在，囑病人禁止...

語音時長01:18''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/08 收聽(28726)

大腿長脂肪瘤怎么辦

"脂肪瘤是一種良性疾病，好發(fā)于人體四肢以及身體軀干處，比如前胸或者后背處。對于小的脂肪瘤可以進(jìn)行隨診，需要觀察脂肪瘤大小變化，如果短期內(nèi)脂肪瘤增大明顯，有壓迫癥狀，則需要手術(shù)；...

語音時長01:14''

湯大緯│合肥市第二人民醫(yī)院

2023/07/11 收聽(14258)

大腿長妊娠紋怎么辦

大腿長妊娠紋，早期可以使用藥物進(jìn)行控制，比如外用積雪苷霜、喜遼妥軟膏、維生素E霜、成纖維細(xì)胞生長因子等，可促進(jìn)局部妊娠紋中膠原纖維、彈力纖維再生，可以起到一定治療作用。妊...

吳劍波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/05/10 播放（83784）

大腿長脂肪瘤怎么辦

"大腿長脂肪瘤，一般是進(jìn)行保守治療或者是手術(shù)治療，需要依據(jù)脂肪瘤的大小，是否有疼痛，是否影響到患者的美觀來決定。如果脂肪瘤比較小，并且無明顯疼痛，也不影響患者的美觀，這時不用過...

語音時長01:13''

陳冰│內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

2023/01/16 收聽(82394)

長期跑步有什么好處

"長期跑步的好處如下：第一、強(qiáng)身健體，提高人體的免疫力，提升人體臟腑的功能，尤其心臟、肺、腎及胃腸道的功能，可以有效預(yù)防疾病的發(fā)生。第二、運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，凈化血液成分，降...

語音時長01:27''

王欣│山東省立第三醫(yī)院

2023/02/14 收聽(57306)

跑步過后怎么放松肌肉

跑完步以后，要對參與跑步的肌肉進(jìn)行充分的放松。一、可以快速的緩解疲勞，排乳酸，減少跑完步以后的這種酸痛的感覺。二、可以讓局部的肌肉線條更加順暢，不會讓肌肉局部的堆積成團(tuán)，會進(jìn)一...

語音時長01:15''

劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

2023/02/03 收聽(45450)

怎么量腿長

"下肢腿長的測量，包括大腿長度、小腿長度以及全腿長度和下肢全長。由于無法在體表外找到一個非常確切的解剖定位，所以不同的測量者可能有一些差異。大腿長度是指從大粗隆的股骨頭頂點，向...

語音時長01:38''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/08/22 收聽(28732)

為什么大腿長小腿短

"大腿長小腿短是為了實現(xiàn)下肢更好的負(fù)重、下肢更靈活的運(yùn)動，以及下肢更有力量的功能長期進(jìn)化的結(jié)果。大腿長小腿短膝關(guān)節(jié)就可以略微的偏身體遠(yuǎn)端，相對的比較低有利于的實現(xiàn)的關(guān)節(jié)的功能，...

語音時長01:09''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/05/16 收聽(34106)

長期跑步的好處和壞處

"長期跑步的好處有很多，它會讓人體的各個肌肉組織更加的會消耗體內(nèi)多余的脂肪，會鍛煉心肺功能，增加肺活量，然后還有使消化功能和九大系統(tǒng)的生理功能，都會處于一種比較好的狀態(tài)。會加快...

語音時長02:03''

劉麗偉│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/11/29 收聽(78262)

女人長期跑步有什么好處

"在現(xiàn)實生活中，女人長期跑步的好處比較多，跑步的時候下肢的肌肉會得到鍛煉，對于身體的協(xié)調(diào)性也有好處。長期跑步容易加快身體的代謝，對于身體里面有害物質(zhì)的排出有幫助。跑步的時候呼吸...

語音時長01:20''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2023/07/02 收聽(14330)

長期跑步機(jī)跑步的后果

患者如果總是使用跑步機(jī)跑步總是會保持同一姿勢以及同一模式，而且通?；颊咴谂懿綑C(jī)上時，都界定在半小時或者1小時，既容易產(chǎn)生厭倦，也可能喪失在室外運(yùn)動的樂趣。建議患者總是避免...

張靜│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/07/23 播放（59890）

長期跑步對膝蓋的影響

長期跑步對膝蓋會造成磨損，而這種情況就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)變性、斷裂、剝脫，就會引起軟骨面下骨質(zhì)的外露，而引起軟骨面下骨質(zhì)囊變以及關(guān)節(jié)周圍的骨贅形成，會形成明顯的骨質(zhì)增生...

語音時長01:15''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/26 收聽(54576)

女人長期跑步有什么好處

女性長期跑步的好處有以下幾種：

1、能夠增強(qiáng)女性的免疫力、鍛煉心肺功能、增強(qiáng)肺活量、調(diào)理心肌缺血或部分慢性心臟功能不全等疾??；

2、如果長期處于工...

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/11/09 播放（93060）

跑步之后小腿肌肉疼怎么回事

"病人出現(xiàn)跑步之后小腿肌肉疼痛，一是在跑步時過度的牽拉小腿部位的肌肉、筋膜、韌帶，引起細(xì)胞水腫產(chǎn)生明顯的肌肉酸疼痛，特別是在跑步休息時，癥狀會有明顯的加重。二是跑步期間下肢靜脈...

語音時長01:28''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/08/07 收聽(36026)

跑步小腿肌肉疼怎么治療

"跑步之后小腿肌肉疼痛，是相對比較正常的、多發(fā)的現(xiàn)象，如果只是小腿肌肉的輕中度疼痛，說明是小腿肌肉的輕度損傷，此時一定要做系統(tǒng)的拉伸，改善肌肉繃緊在一起的情況，可以使小腿的肌肉...

語音時長01:22''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2023/12/14 收聽(63874)

跑步小腿肌肉疼怎么回事

跑步導(dǎo)致小腿疼痛，往往是由于如下幾種機(jī)制產(chǎn)生的：1、可能存在局部肌肉痙攣的情況，也就是老百姓所說的抽筋。往往是由于沒有做好熱身活動，驟然跑步，或者在跑步的過程中小腿部位受涼，會...

語音時長01:54''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/13 收聽(29282)

跑步會長小腿肌肉嗎

"跑步是能夠長小腿部位的肌肉的，但是跑步的具體方式有一定的要求。如果患者想增長小腿部位的肌肉，那么建議以短跑為主，長跑為輔，也就是建議患者首先通過長跑的方式進(jìn)行熱身，之后反復(fù)不...

語音時長01:25''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/20 收聽(32608)

大腿肌肉勞損可以跑步嗎

病人出現(xiàn)大腿肌肉有勞損后，不可以進(jìn)行跑步活動，因為已經(jīng)有大腿肌肉勞損，就說明大腿部位的肌肉纖維已經(jīng)出現(xiàn)損傷，有局部的粘連，或者有慢性出血形成血腫。如果病人再繼續(xù)跑步，就可以牽拉...

語音時長01:10''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/11 收聽(77536)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃327次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<s id="uer7h"><abbr id="uer7h"></abbr></s>