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崔文娟
主治醫(yī)師

青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡眠不深是什么原因

2023-07-02 18:00

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01:12

語音內(nèi)容

現(xiàn)代社會(huì)由于節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，進(jìn)而出現(xiàn)很多人都有失眠的現(xiàn)象，有的人是入睡困難，而有的人是睡眠不深、睡眠質(zhì)量不佳，尤其是睡眠不深，主要是跟剛才說的這些因素有關(guān)系。
精神方面的因素，比如長期精神緊張、壓力大或者用腦過度等等，都會(huì)引起神經(jīng)的緊繃狀態(tài)，不能得到放松，進(jìn)而影響睡眠，出現(xiàn)夜間睡眠不深、容易醒等癥狀。出現(xiàn)這種情況，要多進(jìn)行身心方面的放松，同時(shí)可以吃有助于放松心情的食物以及藥物進(jìn)行調(diào)理。

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