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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來例假能吃香蕉嗎

2023-12-10 07:40

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語音內(nèi)容

來例假期間可以吃香蕉，香蕉含有豐富的維生素C，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)經(jīng)期失血有一定幫助。香蕉含有豐富的鉀離子，經(jīng)期失血也會(huì)丟失大量的鉀，香蕉有一定的補(bǔ)充作用。
香蕉也還有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)女性排便，所以經(jīng)期是可以吃香蕉的。
經(jīng)期飲食上要注意多吃含蛋白質(zhì)、含鐵豐富的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期失血。這類食物以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，可以燉湯吃，連湯帶肉一起吃，更利于吸收。
另外，經(jīng)期也要多吃青菜和綠葉菜，有去火通便的作用。

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