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例假期間能吃香蕉嗎

2023-10-31 23:54

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01:16

語音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃香蕉，香蕉是營養(yǎng)豐富的水果，富含鉀、B族維生素、維生素C、膳食纖維及鈣、鐵、磷等。經(jīng)期食用香蕉有很多益處，香蕉中的鉀可以緩解疲勞，B族維生素可以減輕經(jīng)期的焦慮情緒、緩解經(jīng)期不適。香蕉還有清熱解毒、潤腸通便的作用，如果在經(jīng)期有便秘的癥狀，可以適當(dāng)吃香蕉，可以有效緩解便秘癥狀。如果有經(jīng)期腹瀉，在經(jīng)期不建議吃香蕉，由于月經(jīng)期間的女性身體比較虛弱，可以適當(dāng)?shù)某允覝叵碌南憬?。香蕉?dāng)中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等成分，對于女性的身體健康會起到有益作用，可以根據(jù)身體狀況選擇1-2根的香蕉進(jìn)行食用。

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