隨著人們對于自己健康的愈加重視，有很多人都會采取運動來讓自己獲得更好的健康。很多人會問，有沒有一項運動不傷膝蓋？尤其是有氧運動，有沒有不傷膝蓋的？
其實跟患者解釋這個問題的時候，就會打個比方，就像說喝水會不會中毒一樣，有的人說喝水肯定不會中毒，喝很干凈的水。如果說喝干凈的水，但是喝得特別特別多，肚子就撐壞了，肯定也是不行的。喝水喝少點，但如果水源不健康，也容易喝壞肚子。
對于運動和膝關(guān)節(jié)互相損害的關(guān)系就好比剛才打的比方，如果說膝關(guān)節(jié)本身有問題，很多動作可能都不好做；如果膝關(guān)節(jié)沒問題，但是做運動的時候運動的方法以及運動強度沒有把握好，肯定對膝關(guān)節(jié)也是有損傷的。
因此，任何的運動只要是做得非常正確，而且膝關(guān)節(jié)本身也沒什么問題，應(yīng)該對膝關(guān)節(jié)沒有什么太大損傷。如果有氧運動大家認(rèn)為都很好，但是做得不對，哪怕膝關(guān)節(jié)很好也可能會傷膝蓋。因此，要辯證的來看運動和膝關(guān)節(jié)損傷兩者之間的關(guān)系。
