每天晚上兩點多都會醒，如果醒來之后能夠很快入睡，第二天的精神狀態(tài)不受影響，這就屬于正?，F(xiàn)象，不用理會。如果醒來以后再難入睡，一直到第二天早上起來都覺得很難入睡，昏昏沉沉的不解乏，白天精力也不好，就屬于睡眠障礙，屬于早醒。如果是單純的早醒、睡眠障礙，可以在睡覺之前半小時左右吃具有安神作用的中成藥，或者吃些具有長效作用的西藥的安眠藥，都有很好的改善睡眠的作用。除了早醒睡眠不好以外，還會有其他的因素，比如心理因素，病人常會有情緒的不穩(wěn)定的情況，比如說有些焦慮、緊張、工作、學習壓力太大，或者白天想的事情太多的現(xiàn)象，到晚上睡覺了，事情還是沒有放下，腦子里沒有放空，就會影響到睡眠，要不就做夢，要不就早醒，要不就睡眠很容易斷，各種各樣的睡眠障礙都會出現(xiàn)，過去就屬于神經(jīng)衰弱的情況，現(xiàn)在把它歸到焦慮癥、抑郁癥的范疇。
針對這種情況，除了要給予藥物改善睡眠以外，還要注意調(diào)整心態(tài)，調(diào)整情緒，一方面吃調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，或者是抗焦慮和抑郁的藥，另外一方面是病人自己養(yǎng)成良好的睡眠習慣也非常的重要，比如說睡覺之前不要做任何與睡眠無關的事情，追劇、玩游戲等等對睡眠是沒有幫助的，而且會加重失眠?？梢月犅犚魳罚婢彽囊魳酚兄诜潘删?，把白天的事情都放下，洗個熱水澡或者泡泡腳，喝點熱的牛奶等等都有助于改善睡眠，注意不要熬夜，熬夜會加重睡眠障礙。
