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    懷孕能吃銀耳嗎

    2023-06-11 19:51

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    懷孕可以吃銀耳,因為銀耳富含膠原蛋白,食用銀耳之后對皮膚有好處,并且能夠祛斑,還有潤肺止咳、補腎健腦的功效,所以在懷孕期間可以正常食用銀耳。懷孕期間的飲食需要注意,在妊娠早期的時候,要膳食清淡、可口一些,因為這個時候容易出現(xiàn)妊娠反應(yīng),所以飲食要容易消化、清淡,可以吃新鮮的蔬菜、水果、大豆制品、魚、禽、蛋以及各種谷類制品。
    在妊娠中晚期的時候,要適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源,尤其是在中妊娠中期的時候,就應(yīng)該開始增加,同時要適當(dāng)增加奶類攝入,奶類也富含豐富的蛋白質(zhì),也是鈣的良好來源,要常吃含鐵豐富的食物,因為孕婦是缺鐵性貧血的高發(fā)人群。

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