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孫英飛
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·脊柱外科

吃鈣片以后多久可以喝牛奶

2023-06-03 20:57

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01:15

語(yǔ)音內(nèi)容

吃鈣片之后可以即刻喝牛奶，因?yàn)殁}片和牛奶并不會(huì)發(fā)生反應(yīng)而影響鈣的吸收，相反牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣、磷，而且鈣、磷比例適當(dāng)，能夠促進(jìn)人體充分吸收。鈣片主要是碳酸鈣片或者是乳酸鈣片，是一種結(jié)合的形式，到體內(nèi)要經(jīng)過(guò)離子化才能使人體吸收。
但是一些物質(zhì)能夠與它結(jié)合，抑制鈣的吸收，比如草酸鈣、乳酸鈣，這些物質(zhì)一般在柿子果或者菠菜等水果、蔬菜當(dāng)中，注意避免。但牛奶可以放心服用，不會(huì)影響鈣質(zhì)的任何方面的吸收，牛奶還很有好處，每天要喝500mL以上，鈣和磷才能夠滿足人體的一天需要。

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吃鈣片半小時(shí)后可喝牛奶嗎

"吃鈣片半小時(shí)可以喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中成分并不會(huì)和鈣質(zhì)形成牢固的化學(xué)分子式而抑制鈣的吸收。相反牛奶當(dāng)中含有一定的鈣和磷，即使同時(shí)服用也沒(méi)有問(wèn)題，但主要用來(lái)吃鈣片，還是預(yù)防骨質(zhì)疏...

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