正常情況下，吃完鈣片后可以立刻喝牛奶，因?yàn)殁}片主要成分是碳酸鈣，牛奶中含有的鈣離子也是碳酸鈣的組成離子。
每100ml牛奶含有的碳酸鈣是100mg左右，人體1天需要1000mg左右的鈣。人體每日從飲食當(dāng)中攝入鈣是400mg左右，所以每天還要補(bǔ)充600mg的鈣，需要額外補(bǔ)充鈣片。鈣片在胃中消化以后變成鈣離子成分，在小腸中再逐漸吸收到人體組織當(dāng)中，沉積在骨骼，成為人體鈣庫(kù)的一部分。所以吃完鈣片以后可以立刻喝牛奶，并不矛盾，也沒有沖突。
奶類及其制品含鈣非常豐富，而且非常容易吸收，正常成年人每天奶的推薦攝入量是300ml，以純牛奶、鮮牛奶、無(wú)糖酸奶、奶粉、原味奶酪為首選。在大豆制品當(dāng)中，除了豆?jié){之外，含鈣量也都是極其豐富的，要保證每天50-100克的豆制品攝入。
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