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    白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的效果一樣嗎

    2023-05-16 15:36

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    白天睡覺(jué)和晚上睡覺(jué)的效果肯定不一樣,因?yàn)榘滋焖X(jué)和晚上睡覺(jué)機(jī)體所處的狀態(tài)以及機(jī)體分泌的激素水平并不一樣,在白天機(jī)體應(yīng)該是應(yīng)激激素以及腎上腺最活躍的時(shí)間,這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)其實(shí)對(duì)于激素的這種應(yīng)激狀態(tài)不利。
    晚上睡覺(jué)則應(yīng)該是應(yīng)激激素水平回落的時(shí)間,同時(shí)機(jī)體分泌褪黑素調(diào)節(jié)免疫的黃金時(shí)間,所以晚上睡覺(jué)更有利于體質(zhì)的恢復(fù)、免疫力的調(diào)節(jié),而且晚上睡覺(jué)深度睡眠期間,還會(huì)有生長(zhǎng)激素分泌高峰的出現(xiàn),對(duì)于人體長(zhǎng)高非常有幫助,所以建議大家還應(yīng)該遵從生物鐘的規(guī)律,晚上睡覺(jué),白天工作,這樣更利于身體的健康狀態(tài)。

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