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補(bǔ)充維生素B的食物主要有谷類食物、肉類食物、魚類食物、蛋類食物等。 1、谷類食物：尤其是谷類食物中粗糧類食物的攝入，如小米、玉米、燕麥、蕎麥、大麥等，谷類食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/20 播放（29148）
"維生素B族有多種，不同的維生素B族需要吃不同的食物補(bǔ)充。對(duì)人體比較重要的有維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12等幾...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/06/21 收聽(32838)
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維生素B是B族維生素的統(tǒng)稱，不同的維生素B有不同作用，大致作用如下： 1、維生素B1：通常是補(bǔ)充視黃醇的一種物質(zhì)； 2、維生...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/30 播放（97538）
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孫正│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院
2023/06/02 播放（80488）
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補(bǔ)維生素可以吃維生素補(bǔ)充劑，具體需要吃什么藥，還要根據(jù)身體缺乏維生素的情況來分析，具體有如下幾種： 1、復(fù)合維生素片：如果是缺乏多種維生素，如女性在妊娠期和哺...
張碧華│北京醫(yī)院
2023/04/12 播放（40236）
"各種水果都有助于補(bǔ)充維生素，像梨、蘋果、西瓜、草莓、櫻桃、橘子、橙子、柚子都含有豐富的維生素，還有熱帶水果，比如芒果、榴蓮、荔枝、冬棗、葡萄、香蕉，這些水果維生素C含量非常的...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/06 收聽(45046)
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王芳│中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院
2023/04/11 播放（89968）
"維生素B2又叫核黃素，動(dòng)物性食品含維生素B2高于植物性食品，奶與奶制品、肝、蛋、魚類等食物是維生素B2的豐富來源，許多綠葉蔬菜和豆類含量也很多，所以平常多食這些含維生素B2豐...
宋艷波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/30 收聽(29248)
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補(bǔ)充維生素C，從水果和蔬菜這兩類來看，具體如下： 1、水果：吃酸的這一類水果，其實(shí)含的維生素比較多，如橘子、橙子，柚子、李子、桃子、獼猴桃； 2、...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/10/26 播放（84542）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/12 播放（50320）
"補(bǔ)充維生素要吃維生素含量高的水果，富含維生素的水果有很多種，比如草莓、蘋果、柑橘、獼猴桃、西瓜、柚子、葡萄、香蕉、梨、火龍果、檸檬、山楂、西紅柿、菠蘿、鮮棗紅棗等。每種水果所...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/27 收聽(83626)
