對于總做夢的原因，具體如下：
1、不良生活習慣：比較常見的原因是不良的生活習慣所導致，特別是一部分人有不佳的生活習慣，比如臨睡前吃東西，特別是吃得過多，容易導致人出現(xiàn)總是睡眠質量差、多夢的情況；
2、負面情緒刺激：還可以由于人體的負面情緒所引發(fā)，特別是生活中的事情，人沒有較好的控制自身情緒，可以出現(xiàn)多夢的情況；
3、疼痛刺激：也有部分患者是由于疼痛刺激所導致，當一個人生病的時候，心理和生理都會受到影響，夜間就可以出現(xiàn)夢比較多的情況；
4、心理壓力過大：多夢還可以是由于心理壓力過大導致，特別是由于工作或生活壓力而出現(xiàn)的比較多；
5、睡眠規(guī)律顛倒：臨床上也有部分人多夢是由于睡眠規(guī)律顛倒所引發(fā)，比如倒夜班的人白天睡覺，就容易出現(xiàn)多夢的情況；
6、睡眠環(huán)境改變：部分人出現(xiàn)的多夢是由于睡眠環(huán)境改變，比如搬新家。
對于多夢的原因非常多，臨床上總結起來主要是由于生活、工作壓力過大，或者是精神上受到不良刺激、生物鐘紊亂等。對于多夢，要針對不同的原因進行調整，來提高睡眠質量，減少多夢的癥狀，延長深睡眠的時間。要注意緩解情緒，可以通過交流或運動來宣泄壓抑的心情，釋放壓力。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，做頭部按摩，這些都能夠緩解多夢的情況。
