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    失枕脖子痛怎么辦

    2023-06-13 04:36

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    失枕又稱為落枕,通常都是由于不良睡姿對頸部肌肉造成了損傷,繼而出現(xiàn)了落枕疼痛。如果疼痛感較輕,患者可以自行通過對脖子的熱敷、按摩來進(jìn)行緩解,或者使用活血、止痛的外用藥膏。
    同時(shí)多做脖頸運(yùn)動來加快其恢復(fù)速度,一般只需要三天左右即可恢復(fù)。如果疼痛感較重,需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,或者直接使用中醫(yī)的針灸、推拿等方法來進(jìn)行治療。
    想要避免脖頸出現(xiàn)疼痛,平時(shí)要注意相關(guān)部位的保暖工作,不要長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢,尤其是坐姿,多做運(yùn)動,并且盡量以頸部活動為主。
    保持良好的睡姿和使用正確的床上用品,對于預(yù)防落枕有很大幫助,例如盡量使用實(shí)心枕頭,最好是高度在10厘米左右,盡量保持側(cè)臥時(shí)和肩膀在同一個(gè)高度等。

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