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    失枕脖子痛怎么辦

    2023-02-24 17:47

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    失枕又稱為落枕,脖子疼一般是由于睡眠時姿勢不當引起的癥狀,導致血液流通不暢,出現(xiàn)脖子僵硬、疼痛、旋轉困難,有的時候以低頭為主,有的時候以左右搖頭為主,可以涂抹活血化瘀的外用藥膏,然后進行自我按摩。按摩時雙手向后交叉抱頭,先用2-5指叩擊后腦部,然后按揉頸部肌肉,如斜方肌,按摩時由斜方肌自上到下,按摩5-10分鐘,按摩完后可配合熱敷,大概10分鐘左右,一般3-5天癥狀即可消失。平時一定要注意避免不良睡姿,如果經常發(fā)病,應該避免受風、受寒,避免長時間提重物等等。

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