如果爬山累的腿疼，一般需要暫時(shí)減少活動(dòng)，避免久站，避免走路過(guò)多，鞋子也要合適，同時(shí)可以抬高患肢，注意局部有沒(méi)有腫脹，可以外用扶他林或云南白藥噴霧劑。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，還可以貼奇正消痛貼或天和骨通貼膏。如果疼痛非常嚴(yán)重，可以用非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如扶他林或西樂(lè)葆，一般能夠止痛。如果是非常劇烈的疼痛，還可以用弱阿片類(lèi)的曲馬多。
同時(shí)如果腫脹或有瘀血，感覺(jué)酸脹、無(wú)力，可以用促進(jìn)血液循環(huán)和舒筋活血的中成藥，如用邁之靈、仙靈骨葆膠囊、骨筋丸膠囊等。如果腿部疼痛非常劇烈，注意休息或用藥物都不能緩解，要去醫(yī)院檢查清楚，檢查磁共振，排除肌肉或韌帶撕裂的情況。
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