爬山爬的腿疼多數(shù)是由于肌肉的急性拉傷，或者是由于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸的堆積，這時(shí)可以通過(guò)以下的方法來(lái)緩解疼痛：
第一、要盡量停止爬山的運(yùn)動(dòng)，注意休息，防止腿著涼，同時(shí)要飲用大量的堿性的水，這樣能夠中和乳酸而促進(jìn)乳酸的排泄，從而緩解腿酸痛的癥狀。
第二、物理治療，可以用微波理療或遠(yuǎn)紅外線的理療，這樣對(duì)于減輕炎癥、緩解腿疼都有很好的作用。
第三、口服藥物治療，可以口服消炎、止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來(lái)昔布，同時(shí)可以口服中成的藥物，比如龜芪壯骨顆粒來(lái)治療。
第四、外用藥物的治療，可以用通絡(luò)祛痛膏貼敷或者是用云南白藥噴霧劑噴敷，都有很好的緩解腿痛的作用。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
