北京醫(yī)院
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"爬山以后出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀：1、患者可以進(jìn)行普通的拉伸，使肌肉放松，有助于肌肉痙攣的恢復(fù)，對(duì)于爬山以后小腿疼痛的癥狀，可以起到很好的緩解作用。2、選擇泡腳，通過加速血液循環(huán)，...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/09/19 收聽(67178)
"爬山之后第二天腿疼是一種正常的生理現(xiàn)象，主要見于日常的體育鍛煉非常少的人，還有就是平時(shí)基本不怎么跑步或者是短跑的人。最根本的原因就是由于肌肉細(xì)胞的輕微損傷和大量的乳酸堆積導(dǎo)致...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/10/27 收聽(39608)
"爬山爬的腿疼多數(shù)是由于肌肉的急性拉傷，或者是由于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸的堆積，這時(shí)可以通過以下的方法來緩解疼痛：第一、要盡量停止爬山的運(yùn)動(dòng)，注意休息，防止腿著涼，同時(shí)要飲用...
常克武│七臺(tái)河市人民醫(yī)院
2023/09/25 收聽(87202)
"爬山爬得腿疼如果是腿部肌肉的酸痛，大多是由于運(yùn)動(dòng)量過大，超過人體的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，肌肉組織反復(fù)收縮產(chǎn)生大量乳酸，引起的傷痛。要注意休息，多喝水，多排尿促進(jìn)乳酸的代謝。如果局部肌肉組...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/29 收聽(50974)
"如果爬山累的腿疼，一般需要暫時(shí)減少活動(dòng)，避免久站，避免走路過多，鞋子也要合適，同時(shí)可以抬高患肢，注意局部有沒有腫脹，可以外用扶他林或云南白藥噴霧劑。如果對(duì)膏藥不過敏，還可以貼...
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2023/11/29 收聽(16116)
"爬山回來以后，出現(xiàn)腿疼、不舒服，常見的原因是長(zhǎng)時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)，出現(xiàn)肌肉的勞損、乳酸堆積，疼痛以酸痛、脹痛為主。治療上，主要是以理療為主，可以選擇泡熱水澡，同時(shí)局部地方可以按摩...
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/01/04 收聽(50612)
"爬山之后出現(xiàn)小腿疼、不能走路，常見的原因主要有以下幾種情況：一、爬山時(shí)間過長(zhǎng)造成下肢小腿肌肉的強(qiáng)烈收縮，引起較多乳酸等代謝廢物的堆積，可造成患者下肢酸痛癥狀、活動(dòng)明顯受限。此...
溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/20 收聽(26114)
"爬山出現(xiàn)腿疼，主要原因是由于短時(shí)間內(nèi)活動(dòng)過多，肌肉過于頻繁的收縮。在早期活動(dòng)量少的時(shí)候，通過有氧代謝能夠維持正常的收縮運(yùn)動(dòng)，隨著運(yùn)動(dòng)量的逐漸增多，儲(chǔ)存氧分逐漸被消耗，就會(huì)進(jìn)行...
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/06/26 收聽(86040)
"爬山引起腿痛，一方面可能源自于自身有膝關(guān)節(jié)疾病，另一方面也可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大而導(dǎo)致。如果選擇推拿、按摩，多數(shù)選擇具有明顯的壓痛部位，配合穴位針對(duì)性的按摩。針對(duì)有壓痛的部位...
李磊│泰安市中醫(yī)院
2023/12/16 收聽(83880)
"爬山后出現(xiàn)腿疼的治療方法，一般有以下幾種：一、對(duì)于疼痛癥狀比較輕微的，建議用熱水泡腳或者是用熱毛巾敷疼痛的部位，就可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，減少乳酸的堆積。二、如果以上方法不能...
牟海峰│中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/09/19 收聽(97704)
爬山的腿疼分兩種情況，一種是腿部肌肉的酸疼，這種是由于肌肉過量活動(dòng)引起的，局部有很多的代謝產(chǎn)物，比如乳酸等蓄積，一般在3-5天之內(nèi)能夠逐漸恢復(fù)正常。另一種情況是中老年人爬山出現(xiàn)...
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/02/21 收聽(46996)
"爬山之后出現(xiàn)了腿疼，考慮和勞累相關(guān)，有可能是下肢肌肉出現(xiàn)了痙攣，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮，會(huì)導(dǎo)致乳酸在局部堆積，甚至病人也會(huì)出現(xiàn)抽筋，明顯的疼痛。在這種情況下，可以先進(jìn)行局部的...
黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院
2023/06/23 收聽(58542)
"一般進(jìn)行登山、爬山后，腿疼往往需要兩周左右才能恢復(fù)。爬山后引起的腿疼要考慮是急性滑膜炎，由于過多的、過度的負(fù)重活動(dòng)、負(fù)重運(yùn)動(dòng)引起的滑膜激惹，滑膜會(huì)分泌過多的滑液，關(guān)節(jié)可以產(chǎn)生...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/03 收聽(32412)
"爬山腿疼的快速緩解方法，具體如下：第一、停止爬山：因?yàn)榕郎绞且环N不健康的體育運(yùn)動(dòng)，在爬山的時(shí)候膝關(guān)節(jié)會(huì)受到過多的負(fù)荷，一般可以承受體重4-5倍的負(fù)荷，常常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的磨損...
2023/09/08 收聽(17264)
爬山腿疼多是兩部分疼，膝關(guān)節(jié)酸痛以及爬山之后出現(xiàn)的肌肉疼痛。爬山之后出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛，是因?yàn)檫B續(xù)的關(guān)節(jié)屈伸導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)荷過重，關(guān)節(jié)出現(xiàn)軟骨、韌帶、關(guān)節(jié)滑囊等一系列的組織結(jié)構(gòu)...
林國(guó)平│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/08/30 播放（99096）
有的患者爬山腿疼，而有的患者不疼，常見原因如下：1、有的患者爬山時(shí)間較長(zhǎng)，爬山距離較遠(yuǎn)，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉產(chǎn)生大量的乳酸堆積，從而引起疼痛。而有的患者爬山時(shí)間較...
有的患者爬山腿疼，而有的患者不疼，常見原因如下：
1、有的患者爬山時(shí)間較長(zhǎng)，爬山距離較遠(yuǎn)，會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉產(chǎn)生大量的乳酸堆積，從而引起疼痛。而有的患者爬山時(shí)間較...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/01/11 播放（64416）
病人出現(xiàn)在爬山后有腿部疼痛，不能走路，主要是由于病人的活動(dòng)量過大，傷及腿部肌肉組織，在肌肉內(nèi)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，就可以導(dǎo)致有這種現(xiàn)象。想要快速的緩解，可以囑咐病人及時(shí)的洗熱水澡...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/11/02 收聽(77350)
爬山后腿酸主要是缺少運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)量過度導(dǎo)致肌肉勞損、乳酸堆積引起的肌肉酸痛。在出現(xiàn)酸痛的同時(shí)可能還有肌肉僵硬，局部會(huì)出現(xiàn)肌肉腫脹、功能活動(dòng)障礙。對(duì)酸痛的部位可以采用理療、熱敷、...
2023/01/20 收聽(82724)
"爬山后腿疼得走不了路，可以采取如下方式進(jìn)行快速的緩解：1、此類患者一定要馬上保持嚴(yán)格的臥床休息，在這個(gè)時(shí)候不要繼續(xù)做劇烈的活動(dòng)，除此以外在臥床的過程中，可以使枕頭將雙下肢墊高...
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/03/30 收聽(61428)
爬山以后出現(xiàn)腿酸痛的癥狀，建議避免劇烈活動(dòng)，臥床休息，酸痛的下肢抬高且高于心臟，利于血液循環(huán)，促進(jìn)局部的損傷的恢復(fù)，有利于代謝產(chǎn)物的清除和排泄。比較簡(jiǎn)單的癥狀可以局部進(jìn)行輕柔的...
2023/12/03 收聽(98254)
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