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    一上班就焦慮害怕怎么回事

    2023-03-20 23:04

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    一上班就焦慮害怕,如果是剛剛參加工作,那么有可能是適應(yīng)不良的現(xiàn)象,不太適應(yīng)目前的工作環(huán)境、工作強度還有工作氛圍。另外如果是之前上班都沒有事情,最近一段時間一上班就焦慮害怕,那么有可能是工作壓力太大,可能患上了焦慮癥,就需要到正規(guī)的醫(yī)院進行診斷和治療。
    如果是剛上班的新手存在的這種適應(yīng)不良的情況,通過心理咨詢,慢慢的調(diào)整患者的緊張不安的狀態(tài),隨著時間的流逝還有工作經(jīng)驗的豐富,慢慢的就可以得到緩解。如果是工作了一段時間,然后才出現(xiàn)的這種焦慮害怕,如果是患上了焦慮癥,一方面可以服用一些抗抑郁的藥物,比如說帕羅西汀、西酞普蘭。
    另一方面,也可以進行心理治療,比如認知治療、行為治療,從這種思想上去調(diào)整患者的不良的認知和負性的思維習(xí)慣,減輕壓力,緩解內(nèi)心的沖突。另外,也可以通過這種放松訓(xùn)練,緩解自己緊張的、緊繃的身心。

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