腦子亂想睡不著覺有很多原因，具體分析如下：
1、精神壓力太大，過大的精神壓力反應(yīng)到睡夢中會(huì)出現(xiàn)腦子亂想、失眠多夢，可以進(jìn)行休息、按摩、針灸、熱敷、理療等措施來治療。
2、睡眠環(huán)境不舒服，保持舒適、溫暖、安靜的睡眠環(huán)境，要光線不刺眼的環(huán)境。
3、藥物的影響，睡前大量的飲茶和喝咖啡，茶堿和咖啡因作用人的神經(jīng)出現(xiàn)失眠，戒掉睡前喝咖啡和喝茶的習(xí)慣，可以睡前喝一杯牛奶助眠。
4、作息時(shí)間紊亂，白天睡得太多，晚上睡得太晚，會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的情況，需要保證良好的作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜。
5、抑郁或者焦慮，精神類疾病由于體內(nèi)多巴胺的改變，出現(xiàn)失眠、腦子亂想。
