如果膽固醇比較高，是可以通過飲食來進行調整的，一般來說，含有脂肪含量比較高的食物，膽固醇的含量也會比較高。想要降低膽固醇，平時就要注意多吃脂肪含量比較低的食物，比如新鮮的水果和蔬菜以及杏仁、牛奶等食物。
這些食物都能一定程度上降低膽固醇，起到不錯的保護心臟的作用，更是能夠一定程度上起到補鈣的效果。但是平時應避免食用動物肝臟和肥肉之類的東西，否則會使得體內的膽固醇升高，讓患者原本的病情變得更加的嚴重。
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01:35
目前生活中吃的食物中，沒有單獨、顯著的可以降低膽固醇的食物，如平時吃的新鮮蔬菜、水果、主食，都沒有降低膽固醇的效果。 可以通過調整食物來幫助降膽固醇，要避免食...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（42889）
"降膽固醇的功效有以下食物：1、核桃，含有豐富的維生素B、維生素E，可以延緩細胞組織衰老，增強記憶能力，減少腸道對體內膽固醇、脂肪等物質吸收，達到控制降低膽固醇的目的；2、燕麥...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/28 收聽(33670)
01:45
沒有食物可以降低血液中的膽固醇。在飲食中，不是多吃什么來降低膽固醇，而是要少吃高膽固醇的食物來降膽固醇。 少吃牛肉、羊肉、豬肉、雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃，還有動...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/25 播放（46595）
"降膽固醇的三寶食物主要指洋蔥、綠豆芽、蘋果，洋蔥含有比較豐富的前列腺素A，前列腺素A有擴張血管的作用，同時可以軟化血管、防止動脈硬化。洋蔥含有洋蔥精油，不僅可以降低膽固醇，還...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/03 收聽(65414)
血脂升高包括膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，其中高密度脂蛋白屬于優(yōu)質蛋白，這是一個好的血脂，其升高可以預防冠狀動脈粥樣硬化的形成。而低密度脂蛋白與之相反，低密度脂...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/14 收聽(84698)
"降低膽固醇的食物和水果，除了動物脂肪、動物內臟以及深海魚含有的膽固醇比較高以外，其他綠色蔬菜、水果，其實都具有降低膽固醇的作用，但是并不能達到降低膽固醇的治療目的。因為膽固醇...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/05 收聽(29502)
"我大致列舉出來幾種具有降低膽固醇的食物和水果，包括蘋果、葡萄、香菇、冬瓜、大蒜，還有牛奶、橄欖油、魚、燕麥片等等，這是最常見的具有降低膽固醇作用的食物和水果。另外，對于膽固醇...
陳脫凡│鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
2023/09/21 收聽(78026)
降膽固醇可以多吃魚，能有效減少飽和脂肪的攝入量，有利于總膽固醇的降低。多吃富含纖維的食物，纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內膽固醇的含量。豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含...
肖明│山東省立第三醫(yī)院
2023/03/23 收聽(81084)
01:59
現(xiàn)在比較常見的含有纖維的食物如紅薯，薯類、谷薯類還有粗糧，但是因為食物里的纖維量含量還是比較低，所以有些保健食品可以提取膳食纖維。 能夠降膽固醇的食物并不多，...
鮮彤章│北京醫(yī)院
2023/07/08 播放（71994）
"降低膽固醇的方法：一、飲食上控制，合理的控制飲食，比如低脂低鹽飲食，運用食療的方法進行降低膽固醇，可以多吃香菇、木耳、青菜、水果來降低膽固醇。二、使用藥物降低膽固醇，可以使用...
袁慶玲│廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院
2023/03/18 收聽(58436)
01:37
目前降低膽固醇的方法有以下幾種： 1、運動：比較好的運動方式是有氧運動，包括散步、慢跑、游泳、打太極拳、騎自行車等； 2、控制飲食：選擇低鹽、低脂...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/22 播放（25278）
01:54
降膽固醇應該進行食療，首先要控制飲食，大吃大喝、吃很多海鮮、吃很多含膽固醇很高的食物必然不利，所以首先要進行預防，病從口入，先要管好自己的嘴，吃的少了，膽固醇就會下降，但...
蓋魯粵│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/20 播放（76406）
"降膽固醇的方法有很多，如果人體內膽固醇含量過高，很容易引起高血脂、高血糖的不良疾病。首先在日常生活中一定要注意改善自己的飲食習慣，多攝入低熱量、低脂肪含量的食物，比如香菇、木...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/05/15 收聽(29008)
02:23
人體的膽固醇大約有2/3是自身合成，1/3是由于不控制飲食，進食比較多的熱量高、含油高的食物產生。通過飲食控制只能控制1/3膽固醇的生成。具體食物如下： 1、...
張晏│北京醫(yī)院
2023/03/29 播放（80534）
"降低膽固醇的藥物一般選擇使用他汀類降脂藥物，比如辛伐他汀、洛伐他汀、阿托伐他汀等。服用藥物的同時要低鹽、低脂飲食，他汀的藥物可能會造成肝功能的輕度異常，停止使用后，肝功能就會...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/09/02 收聽(60832)
01:51
膽固醇升高的原因首先是代謝的問題，往往見于老年人群，隨著年齡的增長，膽固醇就會出現(xiàn)逐步的升高。第二個就是因為飲食習慣，過多的攝入一些油脂，就可能會容易誘發(fā)膽固醇升高。其次...
李玉峰│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/04/18 播放（77112）
"吃以下食物可以降低膽固醇：第一、燕麥片，燕麥片含有聚葡萄糖，是一種可溶性纖維，能夠阻止膽固醇的制造與吸收，可以較好地降低血液中的膽固醇濃度；第二、鮭魚，鮭魚含有較多的不飽和脂...
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2023/02/11 收聽(57024)
"膽固醇高一般是指血的膽固醇高。膽固醇有兩種：一種是高密度脂蛋白膽固醇，就是常說的好的膽固醇；另一種是低密度脂蛋白膽固醇，就是所說的壞膽固醇。降低膽固醇就是降低壞的膽固醇即低密...
郭亞平│中國人民解放軍第四二一醫(yī)院
2023/09/16 收聽(44258)
"降膽固醇的食物，有一個飲食原則，要采取低熱量、低脂肪、低膽固醇類的食物，不能吃肥厚、油膩、高熱量的食物。多吃青菜，水果清淡類的食物，喝粥時，可加入紅棗、花生、枸杞；多吃海帶、...
董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/06/01 收聽(48640)
